拖延症，不赘述，估计大家比我知道的都多，能讲的更多，尤其对自己的评价里，估计都少不了一点：我可能有点拖延症！
所以今天不讲拖延症如何解决，我们换个角度再来认识一下：拖延症，说不定能有不一样的感受和收获！
李松蔚老师讲，拖延症不是病，它是人们通过语言建构起来的。即：我们不断说自己怎么拖延啊，自己怎么又拖延啊……这样一步步进行心理暗示，导致就有了拖延这样的习惯行为。
更专业的说法：我们对当下要做的这件事，困难、辛苦的感受非常强烈，同时即时回报不明显，即时满足也达不到，心理自然就会产生对抗，行为自然就会缓慢甚至暂停不做，这结果不就是导致了拖延吗？！
可这是一个恶性循环：痛苦不想做，拖到最后不做不行，烦躁、焦虑，最后时刻匆忙完成，可能做的不好，开始自我否定，觉得自己不行，下次遇到这样的事又会抗拒，拖延……
所以称为一种病，说自己得病了，是“拖延症”，有时候也有安慰的效果，也能缓解自己在这样恶性循环中的痛苦！
怎么办？如何告别拖延？
李老师就强调一点，让我们重新建构语言，告诉自己：拖延不是病，只是我做的有点慢；拖延不是病，只是我可能当下能力不足；拖延不是病，只是我可能对这个事情没有那么喜欢……
让我们一定要走出：自我否定和痛苦的恶性循环中！
我们要内心积极、自信，才有可能坚持，达到成功！
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