思维导图+手账=告别拖延症

思维导图+手账=告别拖延症

最近被好多朋友安利一本书叫《日常生活中的思维导图》。因为想要治愈我拖延症的恶习，我抱有试一试的态度了解了什么是思维导图。

1.思维导图其实是框架图的衍生

上高中历史的时候，老师经常让我们学着画画框架图以便了解一本书的大概内容，甚至在写作文的时候我也要经常画画框架图，达到心中有数，下笔如有神的程度才敢落笔。直到大学我仍然利用框架图来学习，因为我发现简单的框架图真的可以让思路清晰。

框架图在数学的应用

而在此基础，思维导图又进行新的改进:

(1)更加发散

在一张纸上画上一个中心图，由中心图向四周延伸出许多分支，与传统的框架(只能画一边)相比，你可以随意地画，只要四周留出空白。思维导图用平滑，弯曲的线更具有美感，有让人产生继续画下去的欲望。

(2)颜色多样

既然是图，那为何不用多样的颜色去解释呢？有些人或许觉得这太麻烦，但真正画，涂的时候才会发现这也是理清思路的过程。根据心理学家的研究，颜色对人的大脑有很大的调动作用。看着五彩的颜色心情，你是否会有继续画下去的冲动呢，从另一方面来说不同的颜色所代表的重要性不同，通过颜色可以快速判断出什么是重要且要马上做的事，拖延症就是这样一点点解决的。

2.思维导图与手账的结合

作为一名重症拖延症患者，我更加渴望节约时间，提高办事效率。在博主pain 365的影响下今年一月份我入了第一本手账本。但问题随之而来，别人制作的手账本对我不适用，比如说自己喜欢用时间轴来表示即将做的事，但自己的手账本没有(有些手帐本有，但价格太贵，对于学生党暂时用不起)，另外，像礼品会议等等这些手账本的内容对于学生来说暂时用不到吧。我希望手账本与日记本结合起来，才能更好反馈一天的事情，所以我决定画属于自己的专业品牌的手账本。

读完这本书，我又将思维导图运用到自己的手账本中，每个月画该月的待办事情的思维导图，每个周在手账本中画下这周完成事情的具体情况，所思所感。这张思维导图完美明了地呈现出我这周的生活情况，如果充实，满满的优越感油然而生，如果颓废，赶紧调整。手账本+思维导图让我越来越抓紧时间。拖延症就这样一点一点改变。

3.思维导图的其他应用

(1)生活沟通

或许你从没想过在日本运用思维导图最多的是已婚妇女。这是因为日本女人维持家庭工作平衡的压力更重，需要一种清晰明了的方法解决这一问题，这时，思维导图得以推广。而日本妇女除了把思维导图应用在家庭细节上，更重要的是应用在家庭沟通上。在遇到难以解决的问题上，用让每一个人在一张思维导图上画上自己的思考，通过导图，你或许才发现原来他是这么想的，这就可以避免一系列的家庭矛盾。有时，我们也可以应用到自我沟通上，通过思维导图了解你自己。

近期的自我认识(初学者)

(2)学习

我曾利用框架图来理清自己的思路，但后来发现思维导图更能让我有画的欲望。考前复习，听讲座，写读后感……都可以顺手来一张思维导图，让自己的思路更加清晰。

本书的思维导图

4.温馨提示

手账用于记录每天安排，思维导图记录长期安排，它们的结合让我越来越远离拖延症的病症，除了这些客观因素，更重要的是自己要有决心和毅力，如果没能坚持，再好的手账，再完美的思维导图也不能拯救你。发挥主观能动性，试一试，画一画，说不定你就是下一个成功的时间管理者。