【微尘生物】——今天来说说喝牛奶的好处有哪些？

牛奶是人们日常生活中常喝的饮品之一。经常喝牛奶，不论对于老人还是小孩，都有很大的好处，那么喝牛奶到底有哪些好处呢？下面我们就来看一看坚持喝牛奶的好处：

1、美容养颜 喝牛奶的第一个好处就是美容养颜，牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶能够起到美容养颜的功效，尤其是对于广大爱美的女性来说更是如此，如果你也想变得美美的，记得一定要常喝牛奶哟。

2、提高视力 众所周知，牛奶中含有大量的维生素B，而维生素B能够对我们的视力起到保护的作用，长期喝牛奶还可以预防近视，使原来近视的人群视力变得正常。

3、提高工作效率 牛奶中含有的铁铜和卵磷脂能够提高大脑的清醒程度，从而更有利于提高人们的工作效率。因此，忙碌的上班族可以试着多喝一些牛奶。

4、促进智力发育 牛奶还有一个特别的功效，就是可以促进儿童的智力发育，当你的孩子正处于发育期时，经常喝牛奶可以使他的智力发展更加迅速，如果你也想让自己的孩子变得更加聪明时，记得要给他多喝一点牛奶。

5、帮助减肥 据有关研究证明，经常喝牛奶可以吸收身体中多余的脂肪，有助于我们减肥，另外，牛奶还可以增加我们皮肤的弹性，使我们的皮肤看起来更加富有光泽，因此，皮肤不好的人群可以通过多喝牛奶来提高皮肤的质量。