运动的好处

从很早的时候就有一个习惯，就是去一个新的地方工作首先先了解工作的附近有没有健身房，一旦得知没有心情就会有点沮丧，但是也并不会影响我继续在哪里工作，因为工作还是最重要的，

酒店对面新开了一家健身房，于我来讲，是一件非常开心的事情，刚来这里得时候新开发区，硬件设施不齐全，资源匮乏，没有健身房，心里一直期望着能有人投资一个健身房，终于等来了。

为什么会对健身房这样感兴趣，其实自己心里最清楚，生命在于运动，运动有益健康，人活着健康是首要的财富，这是很普世简单的道理，可就是有很多人不重视。

分享一些我自己亲身体会到的坚持运动带来得好处

1.运动能改善睡眠质量，我一直睡眠不好，但是坚持锻炼能感受到明显的好转。

2.运动对皮肤也好，运动可以促进新陈代谢，长时间运动还能分泌内啡肽，让人心情愉悦。

3.运动能把身材变更美，身材好了整个人也自信了，做事情效率更高，

4.运动对胃也好，胃胀气或者消化不良坚持适当得运动会很有帮助，

5.运动可以减缓氧化的速度，使人看上去更年轻，更漂亮，

以上是我能想到的关于坚持运动的好处，

还想说

其实现在很多女性对美的追求方式我是不认可的，我觉得一个人如果想要更年轻更漂亮，是需要从内而外的方向去做，

我认为最科学的方法就是坚持运动，合理的饮食，规律的作息，充足的睡眠，良好的心态，这些基础如果一点都不重视只是靠外在的修饰注定是表面功夫，沙滩上建房子，

读书思考可以提升内在精神气质，

运动可以让你自信健康美丽年轻

人想变得更美，读书思考和坚持运动绝对是最好得选择，当然马云也很美，因为他很有钱，可是如果你没有那么多钱，还抱持很多错误的生活观念，注定悲催了。

运动的好处 运动的好处

这都是大概三年前的照片了，