跑步坚持了三个月，因为腿疼不得不暂停休整。没想到，这一停就停了近两个月，可见习惯的养成有多么艰难。
今天终于在懒惰中迈开了脚步，又跑了一次三公里。
成绩超出预料
再次跑起来，对自己降低了要求，能慢慢跑下来就好。
起步配速六分零几秒，感觉自己像个老年人。一公里跑完配速已经到五分四十秒了，感觉自己并没有多快，而且在刻意控制速度，配速还是在缓慢前进，三公里跑完，已经到五分二十秒了。
出汗不多，感觉不累，复跑第一天，以恢复为主，不能强求什么，跑步是为了健康，如果再次跑伤，就得不偿失了。
快跑到郊外了
想钻到河里游一圈
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本文标题：重拾跑步第一天——慢跑三公里
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