随笔

时间过的就像白驹 在指缝间溜走，前天母亲检查完身体，今天上午送母亲回老家了， 所以我也要重新调整一下自己的情绪和状态，进入新的一轮的时间安排和计划。

今天听了万维刚老师的一节课，为什么新一代女生容易抑郁，新时代当物质基础满足了， 然后我们就开始注重精神和情感的需要， 中心转移了，所以不同时代的女性，有着不同时代的特征， 不同年代也产生了不同年代的产物，如果有敏锐的洞察力、就能更好的能看清事物的原则和本质。

听了故事，让我产生了好多不同的感受，感觉生活永远没有那么容易，总是被或这或那的事情牵绊着，从抑郁 的根本原因就是对事情的绝望，失去控制感， 或是缺爱， 现在经常听说抑郁这个词， 身边也确实存在一些这样活生生的案例，

我的一个高中同学， 小C是一个性格开朗乐观的姑娘，喜欢读书，曾经是同学们的开心果，一直在北京工作生活， 但是后来因为结婚怀孕，得了抑郁症。

C 也很少去她老公的老家， 一年也就回老家一两次， 但是生孩子的时候，因为在北京没有人照顾，他老公就让她回邯郸老家去生孩子了，小C 快生的时候回老家的， C 的老公继续回北京工作， 没过多长时间C就水土 不服了， 发烧感冒， 并很快住进医院， 生产不顺利还提前，生完孩子， 还出现了大出血 ，好几天的昏迷， 在医院的重病的监护室里身边除了她老公，没有其他亲人了，产生了很深的恐惧， 这次的经历让小C 一下进入了痛苦的岁月， 曾经好多次都没有了活着的勇气，后来和我们说，支撑她走过来的就是刚刚出生的小孩，也因此一度的抑郁了， 就是在那种绝望的情景和环境下， 及缺乏关爱， 让小C得了抑郁症。

后来经过小C 不断的学习和找专业老师的心理辅导，经过一年的时间才才走出来。

抑郁产生的绝望和无助，在生理上使大脑分泌的化学物质发生了改变， 缺少或是没有了多巴胺和黄清素，这样容易从心理上转化成了物理上的疾病产生抑郁症。

为了更好的生活，杜绝抑郁症的发生，要从生活的小事做起：

一  ，保持规律的运动， 因为运动会分泌多巴胺，促进激活大脑细胞保持活力和年轻。

二、 多看纸质书， 少看手机和电脑， 因为手机和电脑容易让人产生第三种情感关系的依赖。

三、 积极的扩展人际关系，鲜活的人，真实的面孔是 人际关系是有一种治愈的关系。

四、培养良好的作息习惯， 早睡早起，保持充足的睡眠。

五、保持一颗好奇的心，不断的发现身边美好的事物，感知生命，觉知生活。

当生活不能带给自己快乐， 我们就去努力寻找和创造快乐， 快乐也是可以学习的， 如何让快乐养成一种习惯，需要我们有意的去练习。生活如果是白色的，我们应该去给它找些彩笔，把它创造成彩色画。

无戒90天训练营