什么是瑜伽？
这对于瑜伽爱好者或者练习者来说是一个重要并且难的问题 。
YOGA指的是两个东西整合连接在一起 帮你连接任何你想连接的事物 根本而言是 在瑜伽中你想成为什么样子 那么它会帮你达到 通过瑜伽和生命最本源的能量连接 带你了解生命实相 “你就是自然中美好的存在"--Mark。
又正如“克里希那马查亚”所说：总有一种瑜伽是适合每个人的，总有这样的一种瑜伽。
对于我而言，瑜伽是我的一把万能钥匙 ，这把钥匙帮我我打开紧张身体以外 ，可以打开我卡住的情绪 ，打开大脑的思维与智慧，打开生活的每一种可能和钥匙，更值得欢喜的是 ，可以将这把钥匙可以与周围人共享， 像是WIFI热点一样 可以给予和连接 ，我们喜欢带着头脑中某种期待，或某种习惯来在垫子上 ，当然在一开始这是个踏上路径很好的方法。
但是时间一长 ，这样的习惯会建立或强化你的模式，如果你希望得到改变 ，第一步 你应该去先观察 不是吗？
觉察，觉 ( 觉知）现在身体感受， 察 ( 观察） 自己如何回应这样的感受。
少即是多
所有的练习并不是越多越好
正如所有的东西并不是越多越好一样
所有的练习不是越努力越好
正如你生活的时候和状态
我们都不需要那么多 现在就足够了
我们都不需要那么用力 现在就满足了
我们需要的其实是那个温柔 和接纳的状态
你的练习有多接纳 包容 和 温柔
正如你对自己将会有多少接纳 包容 温柔
柔软的人能量是流通的
温柔的内心才会有柔软的身体
紧 僵硬 都是不流通的表现
内在的意识总会体现到身体当中
在你今天出发（练习）之前
去觉察一下
你今天哪个位置紧张呢 ？
身体这个亲密的朋友今天感觉怎么样？
它需要什么样的练习？
你的头脑希望你如何练习？
善待自己 才是很难的练习
Prana “气” （呼吸之友）
在生命中
生命中陪伴你一辈子的是是身体
而身体最珍贵朋友是 呼吸
生命在 呼吸即在
在瑜伽中
80%的体式练习效果都是来源于呼吸
呼吸是身体和意识之间的桥梁
有着密不可分的关系
在练习每个Asana之前去观察呼吸
是调整身体的第一步
欢迎在练习和生活中 或者现在阅读中的你
去觉察一下：
你此刻情绪的状态如何？
呼吸的发生在哪个位置？
呼吸的节奏 深浅？
呼吸是费力或是紧张的吗 ？
觉察呼吸 调整呼吸
是瑜伽练习中最美妙的体验
如果你想更好的了解关于呼吸
可以扫描图片二维码 加我微信
网友评论