观察者

听孙瑞雪老师的微课《给我已经成年的女儿》，主要讲如何爱自己。

今天我才有了一个新的概念：爱自己就是学会观察自己，像科学家一样观察自己，像谈恋爱一样爱自己。

观察自己从自己的身体开始，如实观察，不带批判，那里不舒服就将注意力高度锁定在哪里，看着它观察它。

如果能记录就最好了。

生命组织的最高管理者就是观者，我们从观察自己入手召唤观者出来管理我们的系统。

关注自己，关注自己的内在，关注自己的感受，将注意力收回到自己的内在。

这是迈向独立自主的第一步。