負面情緒常常
「负面思想」多不讨喜的名称！影响了我们情绪，身体肌肉变的好僵硬！打算按摩纾解压力、搞得师傅也得使劲费力...！心理影响更是深远，19年出现的一位贵人，看成了永不超生的罪人！意外继承300亿成为西虹市首富，你看了则心生嫉妒，头痛牙疼钥匙掉了上班塞车命运坎坷！所有倒楣的事全因你的负面思想产生。
科学已证实，宇宙万物皆是由不同的波动频率能量组成，能量振动频率高的，成为无形的型态，如光线、声音、意识。能量振动频率低的，则成为固体型态如人类动植物、及所有物品。（包含你手里拿的手机）
思想也有频率！而你所思所想？就会变成你的实际体验！我们的思想确实会影响我们的行动，行动则化成我们的处境。
所以你以为的世界，其实就是你头脑想出来的那个样子。
自家的台北草皮
想想！就像早起到花圃整理绿色台北草皮时，发现不知道是那只屎狗所拉下的新鲜狗大便？其实是我头脑每日每日所发出负面频率：「那只狗明天还会来吗？那只狗不要再来了！」头脑思想产生恐惧，而恐惧发出频率，再由频率吸引相关条件的事物而来，所造成的真实体验。
那麽要如何摆脱负面思想，其实这已经不是新鲜题材了，坊间也有很多的书籍和方法在告诉大家，如何正面思想？如何摆脱负面？
我这边则提供一些经验来跟大家做分享，首先要了解负面由何而来？负面来自於这个人对事物的本身要求完美，而事物不如预期的完美，造成负面的思想、情绪。
举例：出门常常会遇到的塞车、马路三宝、停车位难找！工作不顺利、老板要求高、回家後老婆没有整理家务、小孩吵闹不听话等等...这些不如预期完美的事物，就会为这个人的负面而埋下种子，负面思想引发情绪爆炸！再延伸至身边的每一个人，每一个人再影响至每一个人，这时已经搞不清楚谁是带原者？只知道每一个人可能都是传染者！
再来负面所导致的情绪发洩出口，可能是对身边的人发洩，也可能批判自己来发洩，但多数人已往社交平台、传播媒体发洩情绪了！所以我们每天上朋友圈、刷动态消息、看电视节目、新闻报章杂志等等...看到多数都是负面、抱怨、暴力、血腥、混乱的资讯，充斥着你我的生活，不负面也难！
「大数据」更是牛！将我们每日每时每刻，上传的、下载的、搜寻的、阅览的通通做数据分析统整，「锁定」你是喜欢看那类的资讯，假如你喜欢看暴力、色情的资讯，「大数据」就通通帮你归类在头条醒目处，让你方便阅览跑都跑不掉，举例我想要买一双鞋子，点网页参考参考离开後，会发现不管到什麽网页都有那双我看的鞋子广告，在那跑来跑去催眠你、轰炸你...以至於这就是你看到的世界、你以为世界是这个样子。
平行宇宙
所以你无意识的「锁定」负面；导致负面也无情的「锁定」你，成为恶性循环的无间地狱，也难怪常听到人说：「这世界太混乱了！人心不古...」「人间疾苦，来还债的...」
既然知道了我们正在体验由大脑创造出来的生活！那我们就可以透过一些简单自我提醒的方法，来训练大脑发出正向的频率，吸引美好的事物。
如何與正負兩面共處
第一：觉察，方法很简单。看看你手机里平时喜欢看什麽资讯，是社会头条？还是明星八卦？空洞的游戏？再看看你身边的人，是否常常爱抱怨、爱批评、爱比较？如果是！别怀疑你就是一个负面思考的高危险群。请远离这些环境吧！
惡性循環
第二：不批判，就是请你沈住气闭上嘴巴。你告诉我说远离负面的人或环境不容易，那至少请你不要参与批判的话题。再来就是对自己的负面情绪不要有对任何人的迁怒，因为你一旦迁怒於别人，你就会开始进入悔恨、自责，我知道这不容易，记住！话在喉咙之际要冲出来时，请你迅速转身！走出去！让自己冷静一下，感觉会好很多的。还有当觉察到自己的负面想法时，也不要有任何延伸的想法，就是想像将自己灵体抽离到1000公尺的高度，去观察自己的肉身，尝试让自己用第三视角的角度，去观察自己的情绪流往何处，这方法效果很好。
對美好投入頻率
第三：不关注，负面的事。大脑不会去分辨你喜欢或不喜欢的感觉，只会对你所关注的事物投入频率。举例不喜欢塞车、不想遇到塞车！结论都在关注塞车，那就是会一直遇到塞车事件，应该是今天的交通非常顺畅，对此作频率的关注。如果这样还是遇到塞车！请你回到第一、第二步骤，觉察负面、不作批判。
無條件接納自己
第四：接纳，无条件接纳自己。这也是最为重要的一点，试着去接纳每一个当下的自己，可能是失败的、沮丧的、生气的、悔恨的、羞愧的、罪恶的、恐惧的等等...无条件接纳所有面向的自己，毫无任何条件、疑问的，因为我们每一个人在神的眼里都是圆满俱足的，只有我们认为自己不够好，事事要求完美，但事与愿违、才又让自己陷入负面的情绪中。你会事事要求、掌控，全是因为你不相信丰盛会到来，所以恐惧支配了你、匮乏感渐渐加深，最後你在人类负面集体共识之下，误将努力才能获得信奉为真理，但不努力一样有人得到丰盛，导致你批判社会不公、批判自己不够好，你想想看是不是这个样子。当你无条件接受不完美的自己时，你就不会在乎别人的眼光，反而得到自己崭新的力量。
愛 喜悅 寧靜
其实只要是人，多多少少都有正面和负面，我并非矫枉过正要大家崇扬正面思想，我们看神像也有菩萨慈眉善目的一面，也有罗汉金刚怒目的一面，两者力量都需达到均衡。思想所产生的情绪只是「我」的本质体验，而非执着在情绪本身而被支配，要注意的是「我」是情绪的主人，而非情绪操控我。
当你时时刻刻保持清醒不批判的自我觉察，看看自己的每一个念头、想法、行动背後主导的情绪是不是恐惧时，你就会以更高维度的角度去看待事物，而不被事物所束缚！而高维的本身就是宁静、爱、喜悦和智慧。
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