夏季炎热，人的食欲往往不佳，所以饮食方面非常重要，一定要清淡而富有营养。此时应多吃些清热利湿的食物，如：绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
除此之外，还应多吃一些开胃健脾的食物，如：萝卜、冬瓜、莲藕、扁豆等。当然，条件允许的情况下，还应吃一些补气益血的食物，如：羊肉、牛肉等。
夏季养生重在养心。心属火，与夏气相通。所以夏季要注意养心。平时可以多吃一些养心的食物，如小米、红豆、黑豆等豆类食品；百合、莲子、杏仁、山药等可以健脾益胃；香蕉、蜂蜜也有清心除烦的作用。
另外夏季要注意避免进食过凉的食物，因为夏季天气炎热，人们进食过凉的食物容易伤脾胃，引起腹痛腹泻等症状。
此外夏天还要注意及时补充水分，以免因为出汗过多导致脱水。
建议喝白开水或淡盐开水，尽量不要或者少喝冰镇饮料。夏天喝水以少量多次为宜，避免大量出汗导致虚脱。
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本文标题：夏天要注意饮食
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