美文网首页
锻炼十天

锻炼十天

作者: 冰月清秋 | 来源:发表于2022-06-10 14:45 被阅读0次

参加的百日好身材训练营,到今天已坚持了10天,训练内容以四天作为一个循环,2天hiit,1天抗阻,1天拉伸,2天的hiit的强度很大,抗阻其次,拉伸很轻松,这样劳逸结合的运动方式,感觉还是挺好坚持的。

训练到第十天,体能和心肺能力在逐渐变强,身体已适应每天的训练节奏,不像前几天那么疼痛难忍。每天高强度的蹲和跳,做过手术的左膝关节这几天有点不舒服,关节弹响有点严重,甚至有点淤血。但是我的护膝,说啥也找不到了,有点郁闷。后面的训练,一定要小心再小心,保护好我脆弱的膝盖,一定不要受伤哦!

加油吧,咱们100天后见!

相关文章

  • 锻炼十天

    参加的百日好身材训练营,到今天已坚持了10天,训练内容以四天作为一个循环,2天hiit,1天抗阻,1天拉伸,2天的...

  • 关于身材管理

    今天停工第十天…… 坚持了好久锻炼,停工每天都在锻炼,至少半个小时起步,汗流雨下,有时候会出门逛一...

  • 五种养生法

    PC肌是控制尿液和精液最后的一道闸门。 一.初级锻炼方法:每天收缩30~50下 每次2~3秒 十天左右。 中级锻炼...

  • #充实自我117#只要你愿意等,花总会开。

    昨天晚上晚饭时间,儿子提醒我,“老妈,你好长时间没有锻炼keep了啊!”,确实,有大概十天没有锻炼了。当时,为了掩...

  • 在陪伴中读懂孩子

    今天是疫情的第十天,也是在家全天带娃的十天,这十天对我的锻炼让我对18个月的女儿有了更深的认识,也让我对自己有...

  • 抗癌记(五)年终总结

    昨日出院己130天,生活已经走向正常。上面是昨日锻炼步数。 自从8月20日出院以来,十天十天逐步好转。最近受了李气...

  • 是谁给了我痛苦

    晨起走路锻炼习惯正在养成中,已经坚持十天。走路的好处是既锻炼身体又整理思路。 今天感觉神情气爽,昨天还心焦如焚。 ...

  • 回家

    终于一切尘埃落定 终于踏上回家规程 十天漂泊在外 十天锻炼搁浅 也许自律才是最大的自由 也许健康才是最大的财富 选...

  • 健身打卡10

    #练出马甲线# 第十天 不容易呀,坚持了十天了。感觉锻炼时候的状态有好有坏的,昨天可以把平板支撑的时间都撑到,今天...

  • 第二个30天健身小习惯

    截止到昨天,我的#三十天每天100个臀桥挑战# 圆满结束,每天不到五分钟的锻炼要坚持下来还是挺容易的。通过这三十天...

网友评论

      本文标题:锻炼十天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fvkbmrtx.html