文丨别等部落-黄梅芳
1
昨天看到新闻,继茅侃侃之后,又一名创业者自杀了。这次是腾讯系连续创业者、法兰游戏创始人甘来。
甘来在朋友圈发完“我会在天堂安好”后,就离开了。抛下家人、投资人、同事,抛下理想,抛下承诺,抛下责任,走了。
看完这个消息,经历痛心,遗憾,难过之后,我久久陷入沉思。
2
我作为创业者,有很大的创业压力;作为女性,也有家庭生活的压力。同时,还面临不可躲的中年危机,以及自我成长过程中的诸多烦恼。
但即便如此,我还是觉得生活很美好,生命很宝贵。不论眼下遭遇怎样的不如意,不受控,不知所措,我始终坚定地相信,办法一定比困难多。上天抛下的难题,是为我量身定做的。我一定可以应付,但要全力以赴。
如何调试压力,保持愉快的心情,轻装上阵,是所有创业者必修的一门课程。我自己释压的方法如下:
直接面对
当自己感受到压力的时候,我不回避,不敷衍,简单粗暴,直接面对,主动分析压力源。比如,工作上的压力,就事论事,思考解决方案,以结果为导向,快速把结解开。
不扩散焦虑,解决完就过,不让它继续耗费自己的能量,也不让它继续占用自己的注意力。
读书
读书明理,它让我明白了生命是不断选择的过程,今天遇到的所有事,都是自己选择的结果和产物,要去面对。
走哪一条路,不论好走还是不好走,都是自己的选择,要尊重。选择创业,就是要开拓人生更多的可能性,要经历挑战和磨砺。因此,遇到的所有困难与障碍,都是练习题。我们选择了,就要承担相应的后果。欲戴其冠,必承其重!
运动
保持日常适量的运动,是很好地解压方法。身体健康,是心理健康的基础。
专注地跑一次步,打一场球,做一次瑜伽,游一次泳,连一次核心体能,任由汗水肆意狂流,让细碎的莫名的不知源头的那些压力,随汗水一并流走。累到精疲力竭,好好睡一觉,醒来又是新的一天,快乐感恩着去度过。
打扫
定期打扫习惯,是释放和清除压力的一个好方法,于我而言,最实用最有效。
抹掉、擦掉、吸掉灰尘,整理、收纳各种物件,洗洗涮涮,晾晾晒晒,丢掉所有垃圾……窗明几净,清爽整洁。
一个井然有序的家,帮我找到心里的秩序感。同时,自尊水平也得到提升,随之心里变得干净、自信和愉悦,对明天充满无限期待。
户外折腾
坐在办公室的格子间,空间有限,压力无处安放,不经意就会被激活、放大。
定期到户外走走,跟志同道合的朋友相约着同行,回到大自然的怀抱。在大山里,在竹林中,在小溪边,在瀑布下,见天地,见自己。
跟自己对话,直面自己的弱点、缺失和渴望,借助大自然的力量和智慧,去疗愈,去消化,找到答案,找到方法,找到动力。
跟家人相处
家人永远是我们最坚实的后盾。压力大的时候,回家看看孩子的笑容,牵着孩子散散步,听孩子慢慢讲话,这些都是快乐美好的事。
跟家人相处,感受最真诚最无私的情感与关怀,这些爱可以转化成温暖、力量与智慧,助我们度过人生灰暗低落的时刻。
3
生命是不断选择的过程,选择了,我们就勇敢去面对,去承受,去体验,慢慢变强大。
请永远记得,选择权还在我们手上。面对压力,我们有选择的权利,可以乐观积极迎战,可以通过各种途径,可以借助外界或他人的力量,去释放,去转化,去消除。
生命只有一次,太珍贵。我们可以放弃任何选择,但无论如何,不能放弃生命本身,这个代价巨大,无法重来,不能承受。
当我们面对巨大压力时,请正视,并接纳,积极乐观的去面对。努力之后,随时保有“一蓑烟雨任平生”的逍遥与豪迈。各自珍重!
网友评论