文丨别等部落-黄梅芳
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昨天看到新闻，继茅侃侃之后，又一名创业者自杀了。这次是腾讯系连续创业者、法兰游戏创始人甘来。
甘来在朋友圈发完“我会在天堂安好”后，就离开了。抛下家人、投资人、同事，抛下理想，抛下承诺，抛下责任，走了。
看完这个消息，经历痛心，遗憾，难过之后，我久久陷入沉思。
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我作为创业者，有很大的创业压力；作为女性，也有家庭生活的压力。同时，还面临不可躲的中年危机，以及自我成长过程中的诸多烦恼。
但即便如此，我还是觉得生活很美好，生命很宝贵。不论眼下遭遇怎样的不如意，不受控，不知所措，我始终坚定地相信，办法一定比困难多。上天抛下的难题，是为我量身定做的。我一定可以应付，但要全力以赴。
如何调试压力，保持愉快的心情，轻装上阵，是所有创业者必修的一门课程。我自己释压的方法如下：
直接面对
当自己感受到压力的时候，我不回避，不敷衍，简单粗暴，直接面对，主动分析压力源。比如，工作上的压力，就事论事，思考解决方案，以结果为导向，快速把结解开。
不扩散焦虑，解决完就过，不让它继续耗费自己的能量，也不让它继续占用自己的注意力。
读书
读书明理，它让我明白了生命是不断选择的过程，今天遇到的所有事，都是自己选择的结果和产物，要去面对。
走哪一条路，不论好走还是不好走，都是自己的选择，要尊重。选择创业，就是要开拓人生更多的可能性，要经历挑战和磨砺。因此，遇到的所有困难与障碍，都是练习题。我们选择了，就要承担相应的后果。欲戴其冠，必承其重！
运动
保持日常适量的运动，是很好地解压方法。身体健康，是心理健康的基础。
专注地跑一次步，打一场球，做一次瑜伽，游一次泳，连一次核心体能，任由汗水肆意狂流，让细碎的莫名的不知源头的那些压力，随汗水一并流走。累到精疲力竭，好好睡一觉，醒来又是新的一天，快乐感恩着去度过。
打扫
定期打扫习惯，是释放和清除压力的一个好方法，于我而言，最实用最有效。
抹掉、擦掉、吸掉灰尘，整理、收纳各种物件，洗洗涮涮，晾晾晒晒，丢掉所有垃圾……窗明几净，清爽整洁。
一个井然有序的家，帮我找到心里的秩序感。同时，自尊水平也得到提升，随之心里变得干净、自信和愉悦，对明天充满无限期待。
户外折腾
坐在办公室的格子间，空间有限，压力无处安放，不经意就会被激活、放大。
定期到户外走走，跟志同道合的朋友相约着同行，回到大自然的怀抱。在大山里，在竹林中，在小溪边，在瀑布下，见天地，见自己。
跟自己对话，直面自己的弱点、缺失和渴望，借助大自然的力量和智慧，去疗愈，去消化，找到答案，找到方法，找到动力。
跟家人相处
家人永远是我们最坚实的后盾。压力大的时候，回家看看孩子的笑容，牵着孩子散散步，听孩子慢慢讲话，这些都是快乐美好的事。
跟家人相处，感受最真诚最无私的情感与关怀，这些爱可以转化成温暖、力量与智慧，助我们度过人生灰暗低落的时刻。
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生命是不断选择的过程，选择了，我们就勇敢去面对，去承受，去体验，慢慢变强大。
请永远记得，选择权还在我们手上。面对压力，我们有选择的权利，可以乐观积极迎战，可以通过各种途径，可以借助外界或他人的力量，去释放，去转化，去消除。
生命只有一次，太珍贵。我们可以放弃任何选择，但无论如何，不能放弃生命本身，这个代价巨大，无法重来，不能承受。
当我们面对巨大压力时，请正视，并接纳，积极乐观的去面对。努力之后，随时保有“一蓑烟雨任平生”的逍遥与豪迈。各自珍重！
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