文/星辰微光
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因为中医院离我距离近，去习惯了，所以身体有不舒服一般都去那看看。最经常听医生说的就是我的湿气重，然后给我开调理身体的中药。
于是，我便开始了解中医说的湿气究竟是何方神圣，为啥总盯着我不放，让我吃了不少苦药，我又该如何祛湿？
中医中有六大邪气，分别是风、寒、暑、湿、燥、火！说到这六大邪气，我们最熟悉的莫过于火，吃油炸的，妈妈就会说少吃上火的。原来湿和火都是邪气之一。
湿气从何而来？中医认为体内湿气重是因为喜食冷饮、生活环境潮湿、缺乏运动等=。这些我似乎都比较符合，我喜欢吃生冷的，我所在的城市比较潮湿，这些年的运动屈指可数。
体内湿气较重，表现为舌苔厚腻，大便溏泄、不成形。每次医生看诊的时候都要说说我的舌苔厚，至于大便，多数还是好的。
湿气重的人可能出现早上睡不醒，打不起精神，身体就像穿着没干的衣服那样难受（湿重如裹），食欲减退、腹胀等。好像这些症状我也都有过。
从对症来看，我确实湿气比较重，那祛湿应该如何做呢？计划做好以下三个方面：
1、只要不下雨，就坚持走路送孩子上学，去的时候可以快走，回的时候慢跑；
2、多喝热水，吃些薏米、赤小豆、生姜等排湿的食物，少吃生冷（冰淇淋）、辛辣（辣椒）、油腻（煎炸食物）、含糖分过高（蛋糕、糖果）的食物。
3、睡前用热水泡脚，温经散寒，23点前入睡，7点起床，保持充足的睡眠。
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