第一，保持心理的平衡，对健康是十分有益的。人体在剧烈的情绪波动中，会产生非常多的有害分泌物，引起内分泌的失调，从而对健康产生危害，而在平静的情绪中，人体的内分泌才会正常。因此，在生活中不要斤斤计较，不要动不动生气，要保持大度的心态，乐观通达，得之不喜，失之不悲，不骄不躁。这样，才能保持内分泌的正常，从而助力健康。更关键的是，良好的情绪是提高人体免疫力的基础。正常情况下，人体每天会产生大约3000个左右的癌细胞。与此同时，人体的免疫细胞会将它们杀灭。研究表明，人体的免疫力和情绪休戚相关，乐观、自信、平和等良好的情绪能够激发免疫细胞的战斗力，而发怒、悲观、抑郁等不良情绪则会降低免疫细胞的功效，杀灭癌细胞的能力也会大大减弱。因此，平时要克制自己的情绪，保持心理平衡，做到心静如水。
第二，坚持运动。运动对健康的帮助非常大。运动能够加快全身的血液循环，让营养充分到达身体的各个器官，让人体的组织得到充分的滋养。同时，运动能够提高人体的新陈代谢，让人体产生的各种垃圾和毒素更快、更彻底地排出体外。运动一定要坚持，如果三天打鱼两天晒网，是没有效果的。
第三，提前预防。事情的发展都有一个过程，疾病也是一样。在这个过程中，如果及时干预，就不会出现不可以预测的结果。因此，平时要特别重视疾病的预防，这样才能防微杜渐，将健康隐患消灭在萌芽状态。
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