几个养生防病的关键性细节，如果知道并且对自己的习惯做一改变，对提升个人健康非常有益 ： 第一是每一口食物必须在口内咀嚼到稀烂如泥才可以咽下去，这样既可以帮助口腔内的消化酶充分消化食物，又可以因为咀嚼食物使得脑血管得到锻炼，最关键的是食物只要在口腔内有足够的时间就能解食物里面的毒性，因为唾液里面的消化酶不但能帮助消化吸收还能帮助解毒； 第二个细节是，不管吃任何食物，吃完了以后必须慢慢喝几口净水，慢慢喝下去以洁净食道，你观察牛奶杯子里留下的痕迹，人体食道也是一样的，会残留着食物残渣容易发生腐败，直接损害食道，至少对口腔气息直接造成影响，尤其是老人这两个细节非常重要，年轻人能避免食道癌等疾病发生，当然这样还不容易发生口臭问题 ；第三不要吃饭中和饭后喝太多水，如果喝水多会造成消化液淡化，从而引发习惯造成的吸收功能弱化，同时加重肾脏排水负担:
金晓东
易健本草堂 创始人
道医古中医 杰出人才
易健本草堂世界首倡无毒中药治疗和应用研究
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本文标题：养生关键
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