第一部分:完成线上听课打卡
第三章《创造理想的速读环境》思维导图框架笔记
仍然选择临摹老师的作品,边看书,边整理,因为我觉得魔方老师,我能学到很多东西,真的受益匪浅。
快速阅读课程作业4《创造理想的速读环境》本章内容总计分为3个部分:
1、创造最佳的外部环境
2.、避免内部干扰
3、总结
一、创造最佳的外部环境
1、选择合适的光线是阅读最重要的部分,一般以日光最宜,如果是在书桌前阅读,尽量把书桌放在靠近窗边的位置,让日光照射进来
2、资料以易拿去为主,避免我们的注意力被分散
3、椅子选择不硬不软有靠背的
4、椅子的高度平行,桌子比椅子增高20cm最佳,这样坐姿的压力就能让坐骨承受,而不是脊椎
5、眼睛和资料的距离约50cm最佳,可以让我们更轻松,减少疲劳,也降低阅读带来的头疼
6、阅读时脚能平放,背部从直立慢慢放松舒展
7、以前阅读被大家误以为是艰苦的,经常让自己身处阴暗,空荡的房间,这样的环境一定是不舒服的,所以布置好所处的环境,能吸引我们更好的阅读,身心也能感受到环境的欢迎,从而达到外部与内心的愉悦链接
二、避免内部干扰
1、阅读时间的选择,一般是早上5-9点,但也有人喜欢晚上阅读,所以通过实验,我们能看到阅读也是有高峰和低谷期的
2、干扰分为外部和内部,外部会因声音,信息,环境乱而影响,内部则会因为心情和生病。所以为了让阅读环境更好,我们尽量减少干扰,加强环境布置,手机调整,打开音乐,让自己进入一个良好的阅读环境中。
3、健康问题其实也是会影响我们阅读的,我们需要体能来完成一系列的任务要求,这是脑,身体,精神的关联,所以不要小看感冒和头疼,它们都能降低我们的智力,最后让我们身体素质条件加强是非常有必要的。
三、总结
本章内容让我明白环境和心情的因素非常重要,选择自己适合的阅读时间,合适的环境,阳光、资料、心情、排除干扰,摆好坐姿等等,只有做好每一个细节,快速阅读才能事半功倍!
第二部分:完成阅读测试
阅读文章速度测试:约2311字/分
本章字数:2697 用时:70秒
快速阅读课程作业4《创造理想的速读环境》速度和上次比,下降,原因:环境没有布置好的桌面杂乱不整齐,余光看见秒表分散了注意力,下次多注意
阅读理解测试:90%
又是审题错误,太快了
第三部分,疑问:
环境里出现一点声音都会分散我的注意力,比如汽车鸣笛,孩子哭声等等,让我停顿,是不是我的专注力太差了?需要如何克服,听@音乐吗?
第四部分 总结:
环境对于快速阅读至关重要,做好每个细节,理论虽然知晓,需要执行,这次我的执行力差了一些,环境没有布置好,分散了注意力,又被环境里的声音干扰,但是阅读时候眼球的跳跃停留似乎比以前有感觉了,希望明天更好。
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