Q1：你是一个经常收到正向反馈的人吗？你有主动给予别人正向反馈的习惯吗？
在家里不怎么能收到正向反馈。这好像是中国式家庭的通病。在外面的人际交往中，我是比较能收到正向反馈的。可能是我善于给他人积极的反馈，所以他人也相应的回馈积极回应。
Q2：你会主动寻求正向反馈吗？可以分享下你对正向反馈的需求程度吗？
在自己家里，父母姐妹和亲友面前，我希望能得到更多的积极反馈，如果10分制，我的需求达到7分左右；在人际关系中，我一般是给予他人正向反馈比较多。
Q3:你是如何逐步进行获取正向反馈的训练或者方法的？
当面对负向反馈的时候，如何扭转乾坤，把它变成正向反馈。步骤如下：
1.当我表达我的观点，别人不认同的时候，我先把不舒服的情绪放在一边。
2.把重点放在他人为什么不认同我的观点上。
3.如果他人不认同我的观点，对我有什么积极影响或者消极影响。
4.我从他人的观点里收获了什么新的认知。
如果收到的是正向反馈，那么
1.情绪会比较愉悦。
2.记录下他人的积极反馈，让我除了情绪上的愉悦感，认知上有什么积极的作用，比如，我是如何认为当下的自己的？我的能量状态如何，是能量高涨，情绪平和稳定，大脑灵活思维敏捷？把这种积极能量状态刻入脑海，消化吸收为内在能量，可以随时取用。
3.以后思考或者做事情，尽量回忆这种高能量状态，并调用其中的能量来使用。每完成一件事情，再给自己注入积极的能量，日积月累，逐渐让自己成为一个高能量者，能大部分时间有积极的能量去达成自己的目标，做自己想做的事情。
对你来说，哪个或者哪些方法的作用比较大?对此你有什么建议可以分享给大家？
Q3的正反反馈的应对方法都可以灵活运用。虽然我很多时候做不到Q3方法的2/10，但是以后尽量做到。
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