今日觉察：
1、提醒自己要放下期待，特别是对外界的期待，把这些精力用在对自己的关注和期待上。
我关注自己，我期待自己的变化和成长，因为我相信我的生命是一本奇书。
放下了对别人的期待，专注于对自己的期待，当我不一样了，当我越来越认识和靠近自己，我也看到了别人自然会靠近我，而不是我不断想着如何让别人靠近我。
当我在发光的时候，我也吸引了光来到生命中。
2、起床以后的第一件事情是什么？
我发现可能是拿手机。这个动作很简单，却也有值得思考的地方，说明一早起床后准备要用手机这个工具做什么。
在支付宝收取能量，是想要积累能量并把它们变成一棵树种植在远方，通过这样的方式说大了是为这个地球的绿化做了一点点贡献，说小了是想让自己安心。
再往深了说，是打从心底感恩可以在地球上呼吸到的每一口空气，感恩可以来地球的这一次，感恩我可以遇见和感受我周围的那一抹一抹的绿，感谢它们进行光合作用为这个星球的人们释放的氧气，也希望把这一抹一抹的绿继续传递和保持下去。
3、突然意识到我对声音的敏感其实是一直存在的，外出会留意哪里有歌声或者乐器的声音，在餐馆吃饭也会留意是在放什么背景音乐，今天在一个过生日的场合也留意收录了声音，其实这就是我跟很多人不一样的地方，也感恩有人接受和感受到了这样的用心。
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