锻炼劈叉

      通过练习以及看网上所说劈叉这个动作还是有一定难度，劈叉的确需要腿部柔韧性很好，特别是大腿后侧的肌肉，必须把后侧的肌肉拉好，肌肉拉伸也不是一日之功，不容易在极短的时间内就把腿部肌肉拉好，特别是成年人练习劈叉更需要耐心。

      我曾经问一个人练习劈叉需要多长时间？他说:“一年学会劈叉。”我想学习劈叉真的需要花费好多时间，要想学会劈叉必须要有足够的耐心。他能利用一年的时间把劈叉学会真的不简单，他是位毅力很强的人，值得我学习，我争取也像他一样在一年之内学会劈叉，我知道很难，但我要坚持到底。