剽悍的人生，从一个微小的习惯开始

很多人都希望拥有剽悍的人生。作为普通人，不妨从养成一个微小的习惯开始。

001别随便向生活低头

大部分人也就是对着“剽悍”二字随便想想，然后，日子继续。因为他们认定，自己将会平庸到老。

002你的平庸不是你的错

图书《微习惯》的作者斯蒂芬•盖斯也曾是其中之一。他从高中开始，就想要锻炼身体。但是，10年过去了，还没有坚持下来。

每个人都可以在他的身上找到共鸣。

003屡战屡败，是方法不对

当人们没能坚持做某事时，往往会自责。但其实有问题的并不是我们，而是在于我们所采用的策略。此时，你不妨试下“微习惯”。

004让微习惯改变你的生活

从2012年末开始，斯蒂芬•盖斯每天至少做1个俯卧撑，这是他培养的第一个微习惯，从此彻底改变了他的生活。

所谓微习惯，是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。

005我的小目标

之前，我一直希望每天诵经半小时。但由于目标太大，尝试N次，都失败了。后来，我将目标拆解，改为每天诵经2分钟，竟然坚持了下来。

006微习惯的多米诺效应

当我开启每天2分钟的微习惯后，又适当将时间延长，改为每天5分钟。并且，不仅每天诵经，还开始抄经。

007感受微习惯的神奇

微习惯很神奇。在完成当天任务之后，你还可以轻松地超额完成。在良性循环之下，带给人前所未有的自信和能量。

008走出舒适区

斯蒂芬•盖斯的生活因为习惯发生了惊人的变化，让人非常振奋。

所以，我也开始继续挑战自己，拓展舒适区，每天更新1个视频，挑战曾经的不可能。

009习惯形成时间

传说中的21天形成一个习惯，其实是个谬论。作者告诉我们，一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等。

010微习惯的甜美果实

改变习惯的过程很难受，毕竟习以为常的事物比较能给人安全感。但为追求一生的幸福与成功，暂时牺牲眼前的安逸与利益，也是值得的。经过一番努力与牺牲所换来的果实，将更为甜美。

剽悍的人生，从一个微小的习惯开始。奋斗吧，少年！