这是今年读的第三本比较重要的心理学书籍。第一本是无条件养育，第二本是《心流：最优体验心理学》，第三本就是这一本《萨提亚深层沟通力》。还有一本比较重要的哲学人类学《人与人》。
马丁·布伯说，人与人最好的关系就是“你我关系”，而不是以对方为工具的“我它关系”。我与你，最美好的境界就是无待和无限。
我觉得，前面的书籍都是实现的目标，这本《萨提亚深层沟通力》是一种练习手册。通过不断练习，和自我沟通，联接身体，联接内在，来实现接纳自我。联接自我的感受、期待、观点，乃至于最深层的渴望和自我，从而实现对自我的全然接纳。这样的自我面对生活中他人爆发情绪，也能够不打岔，不逃避，不讨好，稳稳托住，开启深度的对话，能够联接他人的内在冰山，帮助他人联接自我，唤醒他人的内在力量。
冰山理论来自于潜意识理论吧？精神分析将人的情感、思考和感觉等等作为显意识，而区别于潜意识。从潜意识到意识，这中间也是有规律可循的。
而萨提亚的冰山理论很有创意。它将人的内心活动比喻成冰山沉没在水下的部分，看不到，却能够让你感受得到，而且会从外在表现出来。
萨提亚认为人的内在冰山表现为感受层，期待层和观点层，而最底下的核心层的是渴望层和自我层。其实这就有些类似于心理学中的知情意了。为啥最底层的是渴望层和自我层呢？
因为，自我概念是知情意的核心，它相对稳定，来自于生命过程的深刻经验，可以被称为信念。毕淑敏有本《心理七游戏》中有个撰写墓志铭的游戏就是通过这样的想象身故以后在墓碑上镌刻文字表达对自己的终极思考和盖棺定论。这表现出来的也是自我概念。
心理学认为，人的三观和自我概念都属于潜意识领域，萨提亚冰山理论更是将其置于冰山的底层。只有当一个人安静下来，深呼吸放松，进入一种相对安静安全和自由的状态，他才能与冰山对话，才能探索冰山的底层，也就是渴望层和自我层。
阿德勒说，人唯有通过培养积极的社会情感和健康的社会兴趣才能发现健康的人格。或许，这就是布伯所说的通过“你我关系”而不是“我它关系”人才能正真成长为人。
对话者在对话的时候，要能够联接自己的渴望（这是一种示范吧）。对话者的对话只是单纯地想传递联接，并非要解决问题（这是一种无为而治吧）。对话者的话语对方在联接不到的时候。依然能够接纳，依然保持关心。通过这样的对话，引导对方安静下来，觉察自己当下的情绪，面对期待的失落，看到自己的渴望和价值，从而改变观点和行为。萨提亚提出了好这是今年读的第三本比较重要的心理学书籍。第一本是无条件养育，第二本是《心流：最优体验心理学》，第三本就是这一本《萨提亚深层沟通力》。还有一本比较重要的哲学人类学《人与人》。
马丁·布伯说，人与人最好的关系就是“你我关系”，而不是以对方为工具的“我它关系”。我与你，最美好的境界就是无待和无限。
我觉得，前面的书籍都是实现的目标，这本《萨提亚深层沟通力》是一种练习手册。通过不断练习，和自我沟通，联接身体，联接内在，来实现接纳自我。联接自我的感受、期待、观点，乃至于最深层的渴望和自我，从而实现对自我的全然接纳。这样的自我面对生活中他人爆发情绪，也能够不打岔，不逃避，不讨好，稳稳托住，开启深度的对话，能够联接他人的内在冰山，帮助他人联接自我，唤醒他人的内在力量。
冰山理论来自于潜意识理论吧？精神分析将人的情感、思考和感觉等等作为显意识，而区别于潜意识。从潜意识到意识，这中间也是有规律可循的。
而萨提亚的冰山理论很有创意。它将人的内心活动比喻成冰山沉没在水下的部分，看不到，却能够让你感受得到，而且会从外在表现出来。
萨提亚认为人的内在冰山表现为感受层，期待层和观点层，而最底下的核心层的是渴望层和自我层。其实这就有些类似于心理学中的知情意了。为啥最底层的是渴望层和自我层呢？
因为，自我概念是知情意的核心，它相对稳定，来自于生命过程的深刻经验，可以被称为信念。毕淑敏有本《心理七游戏》中有个撰写墓志铭的游戏就是通过这样的想象身故以后在墓碑上镌刻文字表达对自己的终极思考和盖棺定论。这表现出来的也是自我概念。
心理学认为，人的三观和自我概念都属于潜意识领域，萨提亚冰山理论更是将其置于冰山的底层。只有当一个人安静下来，深呼吸放松，进入一种相对安静安全和自由的状态，他才能与冰山对话，才能探索冰山的底层，也就是渴望层和自我层。
阿德勒说，人唯有通过培养积极的社会情感和健康的社会兴趣才能发现健康的人格。或许，这就是布伯所说的通过“你我关系”而不是“我它关系”人才能正真成长为人。
对话者在对话的时候，要能够联接自己的渴望（这是一种示范吧）。对话者的对话只是单纯地想传递联接，并非要解决问题（这是一种无为而治吧）。对话者的话语对方在联接不到的时候。依然能够接纳，依然保持关心。通过这样的对话，引导对方安静下来，觉察自己当下的情绪，面对期待的失落，看到自己的渴望和价值，从而改变观点和行为。萨提亚提出了好奇对话的概念。
萨提亚认为，那些痛苦的感受都是在呼唤爱。而如果能够通过回溯过去的冰山，对话童年，就能够产生新的能量从而改变现在的应对方式。
爱是联结他人的唯一途径。所谓爱就是一种关怀，不带目的，无待和无限。通过这样的接纳和关怀使得对方产生安全感和依赖感，这是对方联结生命，自我和渴望的宝藏。深层沟通力认为，爱是渴望层次的关键部分，如果没有爱的联结，那你的对话只是观点和期待，而不能展现力量。
在对话的时候表达爱，同时还要坚持原则，当然最根本的原则并不是不玩游戏，而是不伤害自己和他人。在对话的时候还要温和坚定地呼唤对方的名字。以引起对方警惕和觉察。实在无法对话的时候，就选择暂停，就默默陪伴对方坐一会。
萨提亚冰山理论提出的深层沟通力，就是实现这种“你我关系”的有效路径。我和你对话，并不是为了改变你，我因为能够与自己对话，也能够在对话中看到你，看到你的情绪，接纳你的不完美。我因为能够看到你，也因此更清楚地看到了自己。联结渴望就是联结自我，能够看到自我的价值，激发内在的力量。
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