与人联结 萨提亚 2

背景说明

.这个系列是弗吉尼亚.萨提亚的四本书之一《与人联结》的阅读摘要

.所有内容摘自原书中文版，只有删减，摘取的部分没有修改，部分简化只为阅读方便

.文中如涉及个人观点，会做明确提示

.萨提亚理论最初主要适用于亲密关系，是否适用于亲密关系以外的联结，请自行判断

.由于是心理学类书籍，如有疑异，建议阅读原书

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联结

一致性

谈到改变，首先要坦诚面对自己的情绪。一个人在情绪上对自己坦诚，就等于拥有了一颗与别人联结的心，我把这种坦诚叫作一致性。

很悲哀的是，许多人把掩饰自己的真情实感视为理所当然，自然也就无法觉察到其他的可能性了。他们将自己的所作所为视为应该做的事，结果也就得到了一些不必要的痛苦。

一致性的达成是完全有可能的，要相信这一点。

想要达成一致性也是一件相当冒险的事。怎么是冒险的事呢？你必须做一些你从来没有做过的事，或用全新的方法去做同一件事。

举一个新娘初次煎牛排的例子。有一个新娘第一次煎牛排，她把牛肉很仔细地切成两块，然后分别放到锅里前新郎看到后很惊讶地说：“你为什么这样做？"她回答：“就是这样做啊！我妈妈就是这样做的！"新郎知道自己并不擅长烹饪，但他很怀疑新娘这种理所当然的说法，决定弄个清楚。于是他去找岳母，发现岳母的确是这样处理的。岳母知道新郎的疑问后，很风趣地解释说：“噢，天呐！我经常要做给那么多人吃，而身边只有一只小锅，所以只好把牛肉切成小片分着做，这样小锅才容得下啊！"

刚开始你会觉得改变是件很费功夫的事。的确，如果你要求马上改变，或希望立即使用一个特别的方法，那确实是很费力的。但是，如果你把它分成阶段一点一点地去做，并且采用最适合你的方法，那就容易多了。

当我尝试去改变时，我会从四个方面来看：

1·我觉得我自己怎么样？（自我价值方面）

2·我怎么让别人了解我？（沟通方式方面）

3·我怎么对待我的感觉？（行为规则方面）

我拥有自己的真实的感觉吗？还是我把感觉给丢一边儿了？

我的一切作为是不是跟随那些非真实的感觉而产生的呢？或者，虽然我清楚自己的真实感觉，却没有理会它呢？

4·对于新的、不一样的事，我要如何反应？（冒险性方面）

这四个方面中任何一个方面的改变，都会影响到其他三个，所以我们可以从其中任何一个方面着手改变。

下面的图示说明了这四个方面是如何关联在一起的。

与人联结 萨提亚 2

你想改变你的行为规则时，就会牵动你的自我价值感、你的沟通方式和你的冒险性。

你想改变你的沟通方式时，也会奉动你的冒险性、行为规则，和自我价值感。

你想改变你的自我价值感时，也会牵动你的沟通方式、冒险性和行为规

你想改变你的冒险性时，也会牵动你的行为规则、自我价值感和沟通方式发生改变。

从任何一个方面着手，你都会有些改变，因为每一个部分都会影响其他部分。这有点像车轮，你推动了其中的一个，另外的几个也会跟着动起来。人们会害怕这种事情的发生，因为原有的平衡受到了干扰，但一个新的平衡终会形成。

我们的每一个部分都有无限的可能性，一旦我们开始改变，就必须不断地滋养它，我们会变得越来越可爱、富有创意，更能和自己或他人建立真实的联结。

人是不容易死的，“活下去”的意愿是强烈的。每一种沟通方式都包含了个人很强烈的自我存在的力量，我用“存在”这个字眼意味着每个人所做的事都是有其意义的。

那么紧接着有一个问题是：有没有更好的、不威胁到我们的身体、我们的关系和我们的灵魂的生活方式？我想是有的。

当人的存在没有达到一致性状态时，他与别人的关系就会演变为只论输赢的游戏，他也就失去了与他人建立良好关系的机会。

如果一个人一直在玩这种输贏的游戏，那么他的人际关系的动力已经被扭曲了。

我们是不是很少听人这样说：

“他真能坚持信念，言行合一。”

“他是个有勇气表明自身立场的人。”

“他具有承担风险的胆量。"

这其中蕴含着一股力量，令人臣服，却不具破坏性。

人人都需要感受到自身的这股力量，因为有力量才能生存下去。这是我们人际关系的动力，我们大多数人的人际关系就是应此需求而生的。

人人都需要感觉到自己是有力量的，感觉到自己活在这个世界上是强者，这就是自我价值感。有自我价值感的人，会坚定自己是个强者的信念，感觉自己是受人重视的。而为了拥有这些感觉，我们需要对自己有责任感，来培养和创造这个信念，使我们与他人在相处中能够获得这些感觉。

有的人害怕具备这种力量，因为对他们来说力量是一种压力。而我的想法：力量是一种可以被运用的资源，它可以导向正向或负向、毁灭性的或建设性的结果。这要看我们自己如何抉择。一个有自我价值感的人会选择拥有人际关系的正向动力，能够生活在我前面所提到的“五种自由”中。