晓东情绪日记50——茫然（2）

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图1是萨提亚原生家庭图。

图二三，萨提亚对4种应对姿态联结的切入点。

大家上午好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记50——茫然（2）

关于茫然，我个人的体验有：

以前，经常中午和爱人一起去吃饭，一边走一边聊天。当我有一个新的发现，便兴冲冲的分享给我爱人。这时候，我内心需要的是倾听、分享快乐和认可、欣赏。不过，当我说完一段话。我爱人就给了我一些补充和意见：我认为你说的不够全面，我认为有一些可能性是例外的，比如……。我一听到她这么说，内心就感觉堵得慌，火大。我就会反驳和指责：谁说话都能保证面面俱到呢？你怎么不看我那些大部分都符合的事实呢？她听了也会很生气，回呛道：这不是在讨论问题吗？我在表达我的观点和感受啊，难道我说的不是事实吗？听了我爱人这么说，我的那个火就更大了：没法跟你说，你就是钻牛角尖！不跟你吃饭了！结果本来兴冲冲的去吃饭的，因为讨论和沟通的冲突，闹的不欢而散。在和爱人分开的过程中，我心里又委屈又气愤：想要得到她的倾听和认可怎么这么难呢？！

等我心情稍稍平复，我内心就感到非常困惑和茫然：讨论个问题，说几句话都会吵架，这以后日子怎么过啊？

怀揣着这些个疑问和冲突，我们来到淑莉老师的萨提亚团体成长工作坊。淑莉老师用雕塑帮助我们呈现了各自原生家庭给我们婚姻关系带来的影响。

我的爸妈希望我听话、懂事、乖，我小时候要遵守他们制定的规则，按照他们期望的价值观成长，才能获得他们的认可和喜爱。所以，我内心非常渴望欣赏和认可，这样我才认为我不会被抛弃，才会有人喜欢我。

而我爱人在小时候是缺乏照顾，缺乏关心和爱护，所以她是非常缺乏安全感的。她做事力求完美，没有差错。她对错误、缺陷、危险，非常敏感。她有比较强的掌控欲，需要亲力亲为，这样她才会感觉到安全、放心。

所以，当她听到我说的内容当中有不完美的部分，她就会担心我会看问题不全面，容易吃亏、犯错。所以，就立刻、马上要提醒我注意，并且希望我接受和改正。另外，当我对我爱人有指责和不理睬，我爱人就体验到巨大的不安全感和被抛弃的危险，陷入到痛苦的情绪当中，也就会对我有指责和愤怒。这时候她需要的是无条件的接纳和不离不弃。

我们的这两个差异，就是导致我们冲突的内在、深层的原因。

当我看到了这些，我明白了：我爱人对我的提醒是好心好意，是对我的关心和爱护。如果我只是想获得欣赏、认可和倾听，那我就要提前跟她说明，并征得她的允许和同意。比如，我这么说：亲爱的，我想和你分享一个我新的发现，你先听我把整个说完，再发表意见。我需要你的倾听，如果你觉得当中有赞同和可取之处的话，请认可和表扬一下我。这样可以吗？

现在，我们的沟通好多了，我们在要说话之前，先评估一下对方的心理需求，说这些话的动机。而不是先看她说话的内容当中有没有不认同、异议的部分。也不是抢着要说话，表达自己的观点，先满足自己的需求。如果看到了对方的需求，能满足的先给予满足。比如倾听、认可……满足不了的，先会跟对方核对一下，我看到了你的需求是……，是这样的吗？此刻我看到了，不过我现在没有能力满足你，以后如果我有这个能力了，我有这个意愿了，我会满足你的。

未完待续……