背景说明
.这个系列是弗吉尼亚.萨提亚的四本书之一《与人联结》的阅读摘要
.所有内容摘自原书中文版，只有删减，摘取的部分没有修改，部分简化只为阅读方便
.文中如涉及个人观点，会做明确提示
.萨提亚理论最初主要适用于亲密关系，是否适用于亲密关系以外的联结，请自行判断
.由于是心理学类书籍，如有疑异，建议阅读原书
摘要征文
联结
一致性
人际的动力和资源
去除障碍
当我们刚开始面对自己做正向的改变时，常会认为那是很筒单的，甚至会：
“当然可以——这很简单啊！"
可是如果真的那么简单，我们为什么不多做一些改变呢？事实上，在我们心中有很多东西阻碍着我们……
第三者：“他吗？——你碰到过“他”
在我们的生活中，常有一个第三者存在，几年来“他”一直是我们生活中很不受欢迎的造访者，“他"可能叫作张太太，也可能是陈先生，或是任何其他名字。我们都认识“他"，大部分人都被教导说：你要尽力讨好“他"，否则“他"会生气，“他”会伤心的。
“大概没有人像我这么糟糕，竟然会担心成这个样子，有这么不好的感受，有这么过分的想法……如果我把这种感觉说出来就等于杀了我一样，我很可能因此被赶出这个社会，再说，'他'一定不喜欢我这样子做……”
其实你不想这样做是因为，即使你真赶走了“他"，还会有另一个“他”出现一一你已经习惯了这样的生活。
认清旧规则
大部分人从小就学习到一套规则，除非我们能有意识地改变那套规则，否则我们会一直使用它。
这些规则就像严厉的老板，他们强迫我们绝对地服从——问题就在这里，它们其实并不完全适用于我们的生活，因为生活的情境是不断变化的，而我们需要的是引导，不是规则。
有趣的是，大部分人却希望依靠这些不切实际、没有人情味的规则来生活，而当你发觉这些规定一直在支配着你时，又觉得很罪过，或很愤怒。
这些规则例如：
你一定要把盘子内的东西吃完。
你绝对不可以随便乱来以免发生危险。
你绝对不能乱说话，要有把握再说。
你绝对不要和长辈争论。
你一定要在六点半准时把垃圾扔出去。
你应该对人保持微笑。
你刚开始学习这些规则是为了应对某一个特殊情境，但久而久之，你就将它套用在每一个情境中了。
只要你注意生活中那些“一定要“绝对不能"“应该和当然是"等你就会发现你加诸自身的那套规则是什么。如果你靠这些来生活，我敢保证你得到的是失败的经验，并且很容易对别人生气。
我们来做个练习：把你的规则全部写下来，所有你想到的，包括幻想。然后我们从你所写下来的规则里面寻找一些新的东西，让你的规则变得更有用，更有人情味，使它更适用于你现在的生活。
我们用一个生活中常见的规则作为例子：
绝对不要和长辈争论。
我们把这句话衍生开来：
我必须永远不和长辈争论。
这句话可以改变成：
我能够永远不和长辈争论。
再改变成：
我能够偶尔和长辈争论。
再改变成：
我能够偶尔和长辈争论，当我经过选择而有相反意见的时候。
这样可以吗？
最后一小步的改变给我们带来了更有人情昧的引导，帮助我们在情境中发现自己更自由地抉择。当你看到了处在情境中的自己时，就能够加进去自己的东西便能运用这个情境了。如果对争论加上一个很好的“引导"对你的生活而言是很有用的。
如果你生活在那些旧规则中你很可能得溃疡类疾病．而且自己也觉得自己呆板不可爱．这都源于你不想让父母失望因为你的那些规则是从他们那里学来的，但是大部分人都不希望自己一直活在旧的规则中。
我再告诉你一个事实其实你的父母也未必希望你活在旧的规则中。
当你的父母指导你时他们自己可能也觉得不安因为有时他们彼此的意见并不一致。虽然当你和他们争论时，他们的内心会泛起初做父母时的那种彷徨无助的感觉，而争论使这种感觉更明显了，但更多时候父母对彼此间的意见不一致更觉得不安，在这种无奈之下对你的教导，他们未必希望你奉行它们。
（未完待续）
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