前几天我说了要开始保护颈椎，这几天我都有按照计划来：减少低头的时间，每坐几十分钟，都会站起来做几个简单的动作，活动脖子。
到昨天为止，我还没有见到什么效果。往右转头的时候，背部中间有一根筋，一直在隐隐作痛。
但是到了今天，我发现我的脖子好了很多。向右偏头的时候，没了有那种拉伸的、像是扯着筋痛感。
我想这是我的保护措施起效果了。
但是我并没有掉以轻心。
现在坐久了脖子还是会感到很僵硬，不舒服。如果没有任何支撑地坐在椅子上，不到一会儿，就感觉有一点痛感。
我的颈椎，问题还是很严重。
我想要把我的颈椎恢复到健康的状态，一定还需要很久很久的坚持。
哎，颈椎真的是太重要了，我以前都忽视了它。
现在一痛起来，我才感觉一个健康的脖子对于一个人来说是多么的重要啊！
希望大家也都引起重视，好好保护自己的颈椎吧！
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本文标题：保护颈椎，初见成效
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