最近总是看到“轻断食”这样的字眼，不太理解是什么意思，今天就和大家一起学习下。
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，它是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，饮食原则就是每周中选择不连续的2天，每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余的5天可以自由饮食，不控制，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
最近总是看到“轻断食”这样的字眼，不太理解是什么意思，今天就和大家一起学习下。
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，它是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，饮食原则就是每周中选择不连续的2天，每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余的5天可以自由饮食，不控制，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
医学上的轻断食，是一种医学饮食治疗，它不仅对断食的频率、断食的时间有要求，还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
轻断食≠断食 一提到轻断食，你脑海里浮现的是什么？是连着好多天不吃饭吗？有人据说是三天不吃不喝？断食不等于轻断食，...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
什么是轻断食？ 首先要搞清楚轻断食的类型，然后判断自己是否适合用轻断食减肥法！ 第一类：就是我们常说的5+2轻断食...
瘦身第37问：改善体质的轻断食是什么？ 36问的轻断食是一种，这次是另外一种，不同于普通的轻断食！ 这种轻断食是借...
朋友说，买了一辆车买的时候觉得开这车的人挺少，开着开着觉得满大街都是这种车。我以前不懂自闭症，也不知道小城里有自闭...
轻断食
“深排” 道家称“辟谷”；西方国家称“轻断食”；轻断食在2016年获得诺贝尔奖。合理的轻断食“深层排毒”，咱...
本文标题：轻断食
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