每一次锻炼都竭尽全力

其实我越来越不敢写，比我优秀的人有太多，我只是这芸芸众生中不起眼的一员，没有资格给他人建议和实用的生活技巧。幸运的是我能看到比我优秀的人，比我更强的人，我站在他们旁边学习他们的习惯和方法，然后自己变得沉默，但我知道坚持就会成功！

两个月时间可以改变成什么样子?可以变成自己想要的样子，就算没有，也会变成自己喜欢的样子，但这段时间并不轻松，它包含了拉伤、酸痛、肿胀，但最多是汗水。

拉伤、酸痛、肿胀，分布在前期和中期，后面会有轻松到跳一下就可以飞起来的感觉，但这期间一直伴随的都是汗水。

我坚持要改变，不是躺在床上玩手机打网游，我要变成自己强者，从运动开始，首先呼啦圈，最开始我根本转不起来，我每天拼命的把呼啦圈放倒腰上来回转，刚拿起来就掉下，拿起来，掉下！第二天早晨起床感觉肚子酸痛，腹部已经红了一片。就这样继续坚持，咬着牙，有呻吟，终于可以从右边转起来了。

学习呼啦圈时间大概用了三天，然后开始联系从左边转，第一天的时候把左边胯骨的皮磨破了，这里有泪水，但我不说。呼啦圈会经过伤口压过去，就这样一直转，伤口结巴！到现在没有任何痛感，每天两组，左边转20分钟，右边转20分钟。

第二个工具是腹肌轮，从趴着，到跪着，再到站着，到现在每组50个，每天2组

第三个是俯卧撑，最多做50个练到每组100个，每天2组，看着汗水一滴一滴落到地板上，现在是每组20个每天10组

第四个卧姿举腿，每组100个，每天2组，每次举完100个紧接着空中蹬腿5分钟

第五个平板支撑，每组4分钟，每天两组

这是我第一个月的时间，每天很简单2件事情，看书运动，当时看起来这些是那么的困难，但坚持过后却觉得越来越简单，期间有两次晚上吃完火锅回来想要停止锻炼，少练一组。我太了解自己了，知道停止一次就会有第二次。但是这次要是对自己放松，就辜负了前面的努力，直到现在想要放弃的时，都会警告自己“牢记艰苦岁月”。

第二个月有了健身卡：

第一件事跑步机每天跑20分钟走5分钟，25分钟下来大概3500米

跑完之后开始压腿（这个时候开始想练一字马跟倒立）

第二件事仰卧起坐每组30个，每组做完紧接卧姿举腿20个，举完紧接举腿30秒 ，每次3组

剩下的时间练力量，哑铃从2.5kg到现在的12.5kg，倒立可以坚持2分钟。

还有3天就是2个月的时间了，我想说任何事情都是贵在坚持，这次每天坚持写作也是我新一轮的挑战，我会赢得！

下面是2张照片，并不是想说有多么不容易，因为现在这些就我来说已经很轻松了，我们崇拜别人，是因为我们想要变强，自己没有做到，而他们却做到了。我崇拜的人有很多，真正优秀的人是会发出光芒的，他们的光芒甚至会照耀的你看不见自己。但是站在旁边丝毫不影响我竭尽全力！

每一次锻炼都竭尽全力 每一次锻炼都竭尽全力