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屈指一算，我做自我管理（自律）社群也有8个多月了。发现情绪管理是大家一直都要积极学习的课题，其中有2个宝妈情绪管理尤为糟糕。
每一次，我给她们做情绪梳理的时候，发现根源都源于她们把自己看得太重要了！！！
认为家里一没有了她，家庭就运转不了。事实上，真的是这样吗？
不，绝不会这样。
你不在家的话，先生可以请婆婆或者保姆过来帮忙，只有在刚开始有点不适应，时间长了，就完全适应过来了。
同样的情况，我昨天刚经历完。中午，我在一边吃午饭，一边在看自己喜欢的纪录片，看得津津有味，被突如其来的语音电话给打断了。
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一看语音名称，发现是老爸打过来的。就接了，一接通语音，情绪激动的老爸噼里啪啦说了一堆，听了半天我弄明白了是怎么回事。
原来是小侄子的期中考试成绩出来了，很荣幸成为班里的倒数第一名。问我有没有什么方法可以教教他，当时听得我头顶都出现一堆问号。
先不说，我自己没有考取教师资格证，再加上小侄子的教育负责任，是他父母，我大哥他们。我作为一个小姑子，只能指导一下，我并没有什么辅导小侄子的什么权利。
再加上，小侄子的父母都不着急，我一个外人着急啥呢。要是说，辅导的效果还不错，还说得过去；要是辅导没啥效果，岂不是要被我大哥他们骂一顿呢，这种吃力不讨好的事情，我才会去干。
二话不说就拒绝了，老爸一听到我拒绝，心情就不好了，说话的语气带着指责。
换做平常，我也会责怪自己，自从我意识到边界感一事以后，就很明确什么事情的边界感是什么以后，很明确提出了拒绝了。
我直接告诉老爸：第一，小侄子的教育问题是大哥他们的责任，我作为小姑子只能是指导，并不能起到多大的作用，重点还是在于父母对自己小孩的教育重视如何。
接着，拿出我辅导小朋友家长的教育情况来举例说明。听到这案例以后，老爸火气消了一些，可还是想等小侄子放寒假以后，我早点回去辅导他的学习。
我回了一句：到时候再说吧！老爸听到这话，就挂了电话。
从我老爸要求我小侄子一事，就可以很明确看出来这是一个边界感的问题。而我也需要明白教育的第一责任人是谁，接着也要清楚自己作为小姑子的边界在哪里，而不是随便插手他人的教育问题。
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在我给社群小伙伴做情绪梳理的时候，他们都会说你怎么这么理智呀，你还没有小孩，还不能体会到我们的处境。
的确，家务事很难三言两语说得清楚，特别我还是一个外人。
因此，我在梳理的过程会先说明我只分析事情本身的情况，而不会告诉你怎么做才是对的，怎么做事错的。
对与错，在于你自己的抉择，在于你的认知。
我在梳理情绪问题的时候，主要运用2个方法：
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1.追踪根源
正所谓：砍草要除根。想要把杂草除得干净，就要连根拔起，不然一阵春风吹来又生根发芽。这个原理，同样适用在于情绪梳理上。
梳理的时候，一般多采取提问的方式，让对方根据你的提问去思考，你根据对方的回答来寻找出问题的根源在哪里，才能给出更为实用的建议。
这个过程需要一些时间，不要觉得不耐烦，解决问题都是需要花费一定的时间和精力的呢。
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2.对症下药
在给建议的时候，也需要考量对方的实际情况，不要一个方法用在所有的事情上，我们要懂得因事情的性质不同，要给出不同的建议。
比如说：和自己产生摩擦最多的是先生，就要去看看先生的性格特点如何，自己的性格特点如何。只有了解，才知道选择什么样的沟通方式比较好。
为什么我说大部分的情绪问题，来源于边界感问题呢？因为大家对于边界感这个意识比较模糊，也不清楚怎么去区分。
我在上文提到我老爸让我辅导小侄子学习一事里，我之所以能快速明确表明自己的态度。源于我知道问题的本质在哪里，而不是一听到老爸的不开心就开始自责。
这时候的自责是无用功，也解决不了问题。这次的我不表明态度，下次还会拿小侄子学习的事情来烦我。
与其让我老爸现在生气，我也不愿意长期因为这件事给我带来不必要的干扰。
一个案例，大家对于边界感问题还是不够了解，我们再继续来看一个案例分析：
比如说：我在引导我社群的小伙伴怎么做好自我管理的时候，发现总有几个人，不按时做作业，也不根据自身的情况去改善。
这时候，我的态度会怎么样呢？一是伤心难过，而是从容淡定。
最初，我不明确边界感的时候，我是第一个反应很伤心难过，甚至一度怀疑自己引导的方式不对。经过一段时间的调整梳理以后，我发现这不是我的问题，而是对方的问题。
作为一个自律星主，去引导他们如何管理好自己是自己的职责所在，当发生学习情况不好时，自己会第一时间进行反省是很正常的事情。
在梳理的时候，我发现自己该尽的职责都做到了，可以说在同类型的社群里，都没有谁像我这样做得如此细致的引导。
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我只是一个引路人，不是一个实践者，所以这个学习效果不是在我的控制范围，而是取决对方的学习态度。
这里的边界感是：我尽到了自己的职责，剩下的就要看接收者的行动了。
明确边界感，让你清楚什么自己的职责范围内，也清楚什么是对方的职责范围内。当然，这不是让你推卸责任，而是双方都要明确自己的职责在哪里。
就像学生上学的职责就是好好学习，而老师就是尽自己的职责去教好每一个学生，而不是对自己的学生不闻不问。
当然，在情绪来临的时候，理智早已被自己抛到九霄云外。
想要很好的控制情绪，就需要把怒火忍住，抽个时间把让自己生气的事情好好理一下，只有把情况理清楚了，你才知道接下来该怎么去调节情况。
一个成年人，拥有一个稳定的情绪状态太重要了，只有稳定你才可以从容处理当下的每一件事情，且出错率还低。
自己做事也会更为积极向上。
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你认同吗？有更多情绪管理的问题和知识来和我一起分享～
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