【长寿的根本是健脾之三】

        养脾就是养寿命，日常做好“四要”，脾好人长寿!

1、颠倒饮食。

        食是食，饮是饮。上午食，下午饮。”简单来说，就是上午宜吃干食(如米饭之类)，下午宜吃湿食(如粥之类)。

2、经常做运动。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

3、吃饱后按摩腹部。

4、调整情绪。

        中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

        所以，一定要学会控制情绪，因为情绪的变化会影响胃的健康。