我爱自己，也爱我的孩子，我的孩子也是过于在意别人的评价，我愿意将这些话不断的告诉她；
我很重要，我对孩子很重要，我对孩子的影响很重要，我可以帮助孩子建立起对自我的信息，我可以接受孩子成为任何她想成为的人，我可以和她一起去面对成长中的任何问题‘
我接受生活的虚无，也接受生活中的所有善意，也愿意去传播善意；
我愿意接受孩子的挑战，也接受生活给与我的任何考验和挑战，我有信心扭转生活的方向朝向我想要的美好！
请你的孩子像影片里的洁西卡那样每天说自己的肯定句，洁西卡在影片里说的是：看！我可以当一只鲨鱼。我的家很棒，我不管什么都能做好。我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我爸爸，我喜欢我的表姊妹，我喜欢我阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型，亲爱的，你也可以问问孩子他因为什么而快乐，并且要他告诉镜子；
把一只手放在心脏上面，闭上眼睛，让自己不只看见内在小孩，也成为那个孩子。请人念下面这段话给你听，想象你正在听父母这么告诉你：
我们很高兴你来了，我们一直在等你。我们好想要你成为我们家的一分子。你对我们来说如此重要，这个家没有你就不一样了。我们爱你，想要抱着你。我们想帮助你成长为你可以成为的任何人，你不需要像我们，可以做你自己。我们爱你的独特性。你是如此美丽、如此聪明、如此充满创造力，我们好高兴有你在这里。谢谢你选择我们家。我们知道你是受到祝福的，而你的到来也是我们蒙受的祝福。我们爱你，我们真的爱你。
让你的小孩为你证明这些话是真的。要知道，你每天都可以对着镜子说出这些话。你可以对自己说所有你希望你父母对你说的话。你的小孩需要感觉到自己是被爱的、是有人要的，给你的小孩这种感觉。
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