用游戏做情绪教养

一、练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏

你要让孩子看脸部的表情，有一个好方法是你带孩子去照镜子，然后和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情。例如你可以跟孩子说“来，你看妈妈的脸，这样是‘高兴’！我的眉毛和嘴角上扬，然后眼睛亮亮的，有没有！换你，你也做个开心的脸给妈妈看！”

就这样，你们可以对着镜子做各种表情，然后彼此观察。哦！生气的脸长这样，好可怕！你老是哭，哭着的脸好难看是不是……然后，如果表情还不够，你还可以加上肢体动作。

玩够了之后呢，你还可以带着孩子去观察周围的人，看看他们的表情，观察他们的动作，然后猜猜这些人现在是什么情绪。

像这种观察表情和肢体动作的活动可以让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。

二、 练习情绪理解：玩“他的感觉”游戏

通过猜测他人感觉的很简单的游戏，孩子会学到一件事情，就是如果想知道别人到底是什么情绪，一个很简单的方法，就是我看他的样子嘛。如果脸上笑笑的，我就猜他高兴，如果他脸垮垮的，我就猜他在生气。

可是很多时候，孩子会发现，别人表达出来的那个样子，未必是他真实的感受。

比如说你的孩子可能会说“我觉得妈妈很高兴，因为妈妈脸上笑笑的”，但是实际的状况可能是，你今天上了一整天的班，累得要死。你为什么脸上带着笑容，因为在陪孩子玩啊。

所以妈妈在确认的时候，可能会跟小朋友说：“对，妈妈现在脸上笑笑的，是因为妈妈看到你、在陪你玩，但其实今天妈妈过了很不愉快的一天，我现在心里是很难过的。”

在这个确认跟回答的过程中，孩子慢慢就会体会到，人似乎是有“表面情绪”跟“真实感受”的，而且表面情绪跟真实感受有时候未必一致。

那表面的情绪看得到，真实的感受是看不到的，那怎么猜得到呢？除非我对这个人有观察有了解，对不对。所以如果你反复多次跟孩子玩这个很简单的游戏，你的孩子就会变得越来越会去留意周围的人正在经历什么、发现什么。

你会发现，玩到后来，孩子猜人的感受的时候，越来越不依赖脸上的表情，而是越来越依赖他对别人真实的观察和了解。而这个能力，正是孩子以后要在社会上跟人相处非常重要的能力。

用游戏做情绪教养