心理学小卡片.152

【单身快乐-1】

单身是每个人都会经历的生活状态，不是生活失败的结果，过得快乐是最重要的事情。8个tips让你的单身生活更快乐！

1.明确你是否真的想要单身

有研究表明，非自愿的单身）会让我们有更多的悲伤或是孤独感这样的消极情绪，以及更低的生活满意度（Apostolou et al., 2019）。因此你需要搞清楚，单身对你来说是一种不比恋爱差的生活方式，还是只是你逃避问题的退路。

拿出一张纸，试着把你为什么要单身的理由列举出来。如果你的措辞大多都是关于单身的优势，那么很可能你是真的享受单身。如果你描述的大多是和他人建立亲密关系的困难，那么说明单身并不是你真正想要的生活。

2.放下迫切脱单的执念

许多单身的人之所以不快乐，正是因为ta们有着迫切脱单的念头，而非单身本身。有的人因为长时间的单身，而产生自己不值得被爱的心理，想通过脱单来证明自己的价值。有的人认为爱情可以拯救自己的人生，只要自己脱单了就能过得比现在幸福。

事实上，脱单不一定真的能给人带来幸福。哈佛大学的一项研究结果表明，某一种特定类型的关系不能显著地提高一个人的幸福感，一个人的主观幸福感和对生活的满意度，更多地取决于ta是否具有足够多样的人际关系。