【单身快乐-22】
3.把曾因为迁就伴侣而没做成的事列清单并实现
列一个行动计划清单，并给每个计划从1到10打分。1代表着你并不太介意的迁就，10则代表着你最大的牺牲，然后按照从1到10逐级去完成这个心愿单，享受满足感逐级递增的过程。
在做这些事情的过程中，你会感觉自己重拾了对生活的控制感，更深切地体验到一个人的自由，而这种内在的控制源（internal locus of control）可以让你远离焦虑和抑郁，感到更加快乐（Cherry, 2021）。
4. 每天做一件对自己好的小事
尝试回忆并且记录下来，上一次在做哪一件事情时，你感觉整个人幸福感爆棚？甚至可以准备一个“快乐备忘录”，在上面记录那些你做完后感觉仿佛“世界突然变好”的事。
5.找一个情感寄托
研究发现，情感寄托可以让单身的人更多地养成好的生活习惯，更好地应对压力，更有生活的动力（Cherry, 2020）
你可以去磕cp。研究发现，人的大脑中存在镜像神经元。就像猴子看到人吃香蕉也仿佛自己吃到了香蕉，人看到人谈恋爱也会有种自己在谈恋爱的感觉
（Rizzolatti & Craighero, 2004）。 研究表明宠物可以有效缓解抑郁（Robinson, 2017），单身不够快乐时候首选养宠物！
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