你为什么不自律？
- 其实最大的问题不是自律，而是我们没有花费功夫确定自己的愿景。我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音，你是否认真想过你为什么要改变？听你内心的声音，回想一下，你和心爱的人约会时，你会拖延吗，你会愿意为了在爱人面前展现自己美好的一面而减肥吗？
- 当你真正喜欢做一件事时，自律会成为你的本能。
关于寻找真正的愿景，举个例子:
（你为什么会控制不住地吃东西，为什么减肥不成功，）
唉，你说你要戒糖，但为什么会失败？你为什么想戒糖，为了健康？有点虚。可能是为了减肥，为了好身材吧。听说某男自从找了女朋友后，以前三年减不掉的肉，三个月体重就从180掉到了130，嗯，所以，想戒糖，还是要找个男朋友。
如何自控？
给自己愿景
必须有“延迟满足”的意识。
每天必须做一件事。
每段时间必须只能改变一个坏习惯（不贪心）
学会给自己奖励。比如完成一个不愿意晚餐的事情就就放松一下自己（具体可以给自己列大大小小的愿望清单。）
知道了就去做
- 人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做，但却没有去做，你会自责，你明明知道为什么不去做，现在如此失落，从而，你不再相信自己。
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