肠道问题很重要。在排便时有的朋友便秘，有的长期腹泻，有的大便先干后稀……其实，从外在的排便状态，是可以判断出我们身体内肠道消化功能的状态的。
而我现在讲的小妙招——摩腹，从中医角度来看“通上下，和阴阳”。换个说法，就是能够促进肠胃运动，加强对饮食的消化和吸收，减少胃肠积滞。
摩腹非常简单，每天睡前和晨起都可以操作。
将手掌放在腹部，以肚脐为圆心，向上至胸骨剑突，向下至耻骨联合，顺时针旋转81圈，再逆时针旋转81圈。双手可以交替按摩，方向保持一致。
摩腹时要注意两个动作要领：第一，力度极轻，手掌与腹部皮肤保持似挨上非挨上，若即若离、若有若无的状态，就像推毫毛一样。第二，速度极慢，用我们能够想象的最慢的速度进行操作。
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本文标题：摩腹
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