019.避免情绪：建立正确的假设
020.正确的假设会形成正确的信念
越长大越深感控制情绪的重要性，有很多时候产生一些让我不可控制的情绪，最开始爆发产生的感受就是生气，生气为什么会这样，现在一想，生气的时候情绪已经产生了，为什么要纠结让我产生的情绪的影响事件的原因呢？既然事情已经产生了，就是要么现在解决掉，现在解决不掉就把问题留着，想到办法，以后问题来了就可以完美解决了。我一直认为，每个人遇见的问题都有重复性，即如果一件事情自己没有解决，那么下一次一定也会发生这样的事，现在来看当下没有解决不影响什么，只是会让自己心里不舒服，以后发生解决了，自己就升级了。
作业里说情绪自控的最好办法就是一开始不让情绪产生。我不知道怎么可以不让情绪产生，我只是觉得把自己心里的预期和标准管理好，那么有些愤怒会少。比如我买笔记本电脑，我选中的是戴尔7591，然后去贴吧，微博找了一些购买者的反馈，很多吐槽的，我心里就把这些吐槽的糟点当作这款型号的bug，结果收到电脑的时候目前感觉还不错，毕竟除开苹果笔记本以外就他很轻且满足我对性能的要求。这样一想也刚刚贴合了上面说的，控制情绪可以从减少对别人的要求开始，对别人要求的越少，就越能避免因情绪产生的冲突。我买电脑可不就是是的嘛，很多人说品控差，缝隙大，我就把缝隙也当作bug，收到货后看到的电脑只要没有使用方面的问题就可以接受。
今天看到了一句话，就是努力减少错误比追求正确高效的多，这句话理解不了的话就可以想想那句“幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。很多东西我们在归类的时候可以发现规律，比如幸福，但是不可控制的意外会产生不幸。把自己当别人看，当别人发生一些事情时，把自己当作别人，先给自己一些预警，有些坑看到了自己就会条件反射绕路走了。
人总是以为自己是特殊的，其实你经历过的事都有人经历过，那些人不在现在就在以前。我现在觉得行走在世间，不管感情还是生活或者工作，一是不要有圣母心，以前会觉得只有女性有，最近看九州缥缈录才知道男的也有，二是不要认为自己是特殊的，别人对你是特殊的，我们都是在自己这一层级的普通人，如若不觉得，就把脑袋够一够往上看。
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