今天读了阶梯模型的内容，摘抄了些重点的内容，记录下来，以便后面实践。
1. 完全专注于梦想，会把人把步骤规划的太大，以至于半途而废，目标才是关键，你需要专注于具体小目标，理准思路，并正确应用这一模型，只有这样才能让改变更加持久。
2. 阶梯模型具体划分
步骤 ［一周内］
短期目标 ［一月］
长期目标 ［三月］
梦想 ［大于三月］
3. 要实现目标，专注于迈出第一步。
4. 预期与目标满足感。
5. 参考点，人自然而然以参考点比较。
6. 回想，认清进步与不足，更好的实现目标。
7. 逐渐提高投入度或难度，循序渐进。
定下自己的短期目标，一月内养成早睡早起习惯，生活规律起来。
每周睡觉时间提前10分钟。
起床时间提前20分钟。
下个月后看结果。
今天读了阶梯模型的内容，摘抄了些重点的内容，记录下来，以便后面实践。 1. 完全专注于梦想，会把人把步骤规划的太大...
要实现目标，就要先专注于迈出第一步，找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展，接着...
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