2020-02-23 第115篇 读书笔记

2020年  2月份 读的第5本纸质书

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打卡书目：《原则》瑞.达利欧
       作者认同冥想的功能，能让人看到慢节奏的画面，放空大脑。成为真正头脑开放的人需要时间。和所有真正的学习一样，这也主要是一个养成习惯的问题，反复多次练习之后就会变得本能一样。
        一个具有潜力的人才应该是具有独立的思考能力，富有创造力，概念性，常识性强的人。人才还需要理解你和其他人的思维方式的不同。唯一理性的相处方式是相互理解，从更高的层面看待我们自身，以便客观地理解事物。需要记录一个棒球卡，记录每款产品的长处和短处。人脑的复杂程度超出我们的想象。要明白，意识与潜意识在不断斗争。最常常发生的斗争是情绪和思考的斗争。调节你的情绪和思考，善择你的习惯。只要频繁反复练习，你几乎可以养成任何习惯，产生自控力。如果你明白大脑的这部分是如何工作的，你就能养成一系列更好的习惯。研究显示，如果你能坚持某种行为约18个月，你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向。
        其中《习惯的力量》一书中也讲到，分“三步走的习惯回路”有重要作用。第一步是信号，用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式，以及适用哪种习惯；第二步是形成常规，可以是肢体性、心理性或情感性的常规；第三步是奖励，这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是值得记下来以备后用。对人类而言，奖励几乎可以是任何东西，从能够带来生理愉悦的食物或药物到精神性的回报，如赞扬或自我庆祝带来的自豪感。作者养成的最大习惯是利用痛苦来激发高质量的思考。