直面恐惧，才能无所畏惧『剽悍读书营』Day86

直面恐惧，才能无所畏惧『剽悍读书营』Day86

001 刘媛媛《这世界会变好的，即便缓慢》

最近关于高校老师侵害学生的新闻，引起网友们的高度关注。那些人们不想看到也不愿谈起的社会阴暗面，突然赤裸裸的摆在大家面前。那一条条逝去的鲜活的生命也终于被尊重、被重视。

听到这些事，很难过。但令人欣慰的是，这世界上除了禽兽不如的、沉默懦弱的人之外，还有勇敢与他们斗争的年轻人。

他们就像黑暗里的一道光，给人希望。让人相信，这世界会变好的，即便有些缓慢。

愿你我都坚守那颗赤子之心，做勇敢的年轻人。

002 剽悍江湖《“裸辞后，我赢了自己”》

装睡的人怎么叫都叫不醒，醒着的人只会义无反顾地大步向前。

要勇敢，直面恐惧，才能无所畏惧。

成长路上，有优秀的老铁们陪伴，真好。

003 《哪有没时间这回事》

计划按时间段分配好了，但完成效率还是不理想怎么办？找出原因，排除干扰，不断优化每个时间段。可以从六个方面分析：时间、地点、物品、环境、他人、身心状态。

专时专用，劳逸结合。别想着把自己一天的每时每刻都塞满，这样只会让自己的状态更差，想要高效时间专注，必须要花一些时间来休息和调整状态。

004《你的身体，是一切美好的开始》

失眠的原因：①灯光。从前没有电灯，太阳下山后，人们就入睡了。天亮了，人们也自然的醒来。但现在的都市生活，灯光会通宵达旦地亮一个晚上，就算把家里的灯都关了，家里的家电还开着，一束束微弱的光线照进我们的卧室，于是我们辗转反侧、翻来覆去，怎么都睡不着。

②电子设备。我们的一切电子设备都会发出蓝光，这种短波长光会干扰褪黑素的分泌。褪黑素能帮助我们睡着，因此我们在睡前最好所有不用的电器都关掉，睡觉前也最好不要使用电子设备。

解决方案：创造入睡仪式。比如：拉上窗帘或百叶窗，关电视、电脑、手机。