工作中职场人，总是会感觉时间不够用，每天忙忙碌碌，结果看看自己的工作计划，真正完成的没有几项，每天的工作时间是有限的，有没有提高工作效率的方法呢？大神总结出几种提高工作专注力的方法，共享给大家。今天介绍的是15-45-90分钟法则。
15-45-90法则，人在一定的时间范围内保持专注力是可以做到的，难的是长期保持下去，这是不现实的，因为大脑不是机器，每时每刻接收海量的信息，必然会存在疲劳感。一个人的专注力能持续多长时间呢，专家研究是 15分钟、45分钟、90分钟。
15分钟：人高度专注的的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟，15分钟是注意力集中的一个时间单位，工作中那些用时不长，有需要一气呵成的工作，最适合用15分钟完成。
45分钟：这个时间大多数人比较熟悉，中国课堂采用的时间是45分钟一节课，之所以是45分钟，因为学生的注意力只能持续45分钟，
90分钟：足球比赛采用90分钟时长，分为上半场与下半场，各45分钟，这个时间安排适合运动员的体力和专注力分配。
了解了15-45-90分钟法则，日常工作中，就可以按照大脑的时间节奏来安排工作，顺势而为，逐步养成自己的工作方法，找到自己最专注的黄金时间，用来做最重要的事情。
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