还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！

    我叫郑容芳，2017年，27岁！今年收到了有史以来最棒的一份礼物-“世界记忆大师证书”！也得到了人生中最有意义的一次修炼！

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梦之开始

        在没有接触记忆法之前，我的记忆力很普通，甚至可以说很差，当然也根本不知道记忆力也是可以通过训练的。还记得高中分文理科时，根本不擅长数理化的我却毅然决然的选择了理科，理由就是我记忆力不好，文科的知识背不了！我想相信应该很多人和我一样，因为记忆力不好，而错过了很多美好的诗文吧！

        2014年开始看最强大脑，看到很多“大神”们展示出的神一般的能力，震撼！不可思议！崇拜！用膜拜都不过分，像个小迷妹一样觉得怎么可以这么厉害，那时候还在心里偷偷的想我如果有那么厉害就好了！哈哈！

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        2015年，误打误撞进入全脑行业，才知道“大神们”原来是通过后天的训练而获得这些超强能力的，瞬间觉得自己太幸运了，难道我也要成为大神了？于是我开始接触编码，接触记忆宫殿，接触图像记忆！由于工作的繁多，我的大神梦一直未实现！

        直到2016年12月，在尚忆的颁奖典礼上，24位世界记忆大师同台颁奖，哇！何等震撼！重燃起了我内心大师梦想的熊熊烈火，我对自己说“一定考！必须考”！更让我激动的是我见到了一张熟悉的面孔，周子琦大师（以前的同事），一段亦师亦友的缘分便就此开始了！我的梦想之旅也正式起航！我有这么大的决心，也得感谢身边的亲戚朋友们，个个都很支持我，都说我一定可以的！（当然最后也不负众望！）

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梦之拼搏

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        2017年1月21日（这日子记得特别熟吧）开始第一次的学习，接着有了第二次，第三次，第四次……的学习！由于需要工作来维持自己的生活，在9月份之前，我都是边工作边学习！每天学习2到3小时（当然很多时候都是在偷懒，不要告诉我师傅哦），主要是编码，联结，快数与快扑的训练！八月份的时候，师傅跟我说，你的训练时间得不到保障，必须舍弃一样了。OK，啥也不说了，辞职专职练习吧！可一个人练没氛围呀，于是9月1日满怀期待的来到尚忆战队进行面试（数字5分钟记忆240个，记忆一副扑克2分钟内可以免费参加集训），可理想很丰满，现实很骨感呀！数字没过，5分钟只对了80个（扑克牌1分54秒过了），瞬间整个人都慌了，成绩这么差怎么办？工作辞了，我又该去哪里练习？我一个人能练好吗？一大堆的疑问扑面而来，当时的心情真是跌到谷底！

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    可路还是得往前走，经过一番争斗后告诉自己，自己一个人也是可以练好的，一定可以的，一定可以的！由于在9月份之前，我只练了数字和扑克，抽象图像、词汇、听力、人头、二进制、历史年代都是现在才开始训练，为了每个项目每天都能训练一次，故给自己制定了8小时制学习计划（早上下午3小时，晚上2两小时）！就这样过了两周，我的数字就达到了5分钟200个，扑克进入1分半以内！以前上班的时候很爱睡觉，每天午休都睡不醒（老板知道了会不会打我，嘻嘻），所有有天一位以前的同事碰着我说，你那么爱睡觉，现在在家是不是经常睡觉不练习呀？其实当时我也怀疑自己会不会坚持，会不会抵挡不了诱惑，事实证明，我是可以的！也许就是那句话“你认定的事，你下定决心去做的事，你一定会坚持去做”！

        待到又过了两周10月份时，我给自己做了一次测试，我的数字已经达到5分钟240个的水平，扑克牌也进了1分钟以内（59秒），总分加起来更是有3000分以上了，老话说得好“努力总是有回报的”！那时候还有点小得意呢！就这样，按照自己的训练计划一直到城市赛，想想当时比赛的时候，简直比高考还紧张，幸运的是以广州赛11名的成绩成功晋级中国赛，而且还拿了人生中第一块奖牌，历史年代第三名！也因为城市赛的好成绩，成功加入尚忆战队，参加集训营。

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        来到尚忆战队，高手如云，训练更是紧张，早上8:30分开始训练直到晚上9点才结束，有些队友甚至训练到10点（我就偷懒些，只训练到8点就开溜了）。

        很快到11月的中国赛，举办地在美丽的大连（大海超级的美），第一次去东北，那个冷还真是刺激，很庆幸自己还是平稳的发挥出了自己的水平，总分达到四千多分！顺利晋级深圳世界赛！

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        世界赛场上，总共有来自全球18个国家的选手！拿到世界记忆大师的证书需要达到两个标准，一是总分3000分以上，二是铁三项必须达标！（快扑2分钟以内，马扑1小时10副，马数1小时1000个），以我中国赛的成绩，拿到证书是绝对没有问题的，那最重要的就是心态，能平稳的发挥出正常水平就是关键，拿奖破纪录对自己来说比较遥远，故只要突破自己就是最好的！荣幸自己顺利荣获“世界记忆大师”称号，并或得“记忆大师证书”！

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梦之技术

1、编码是基础，前期的时候会觉得这个也不好用，那个也不好用，不要着急去换，编码只有用一段时间后才知道真正是好用还是不好用；若真觉得编码不好用，尝试先换动作，再换图片，最后才是换编码，因为一个编码换，一百个组合都得换，熟悉起来又会是一个较长的过程。

2、联结是关键。调整节奏、熟悉编码、增强图像感、加强反应力！前期会比较枯燥，也会没有耐心，专注度也会不够，常常联着联着，心就不知道飞到哪里去了。但专注力以及专注力的持久度都是特别重要的，特别是1小时马拉松，所以前期的时候，难受也要熬一熬，熬过一次就容易多了，从1页联结开始，1页没有问题就联结3页，3页没问题就联5页，联着联着一天联结10页以上都没有问题，而且联结一直要持续到比赛结束！

3、记忆是重点。正确率优先，节奏很重要，一定要找到适合自己的记忆节奏！

4、一遍能力非常重要，也就是任何项目只看一遍，前期肯定会错的很多，错的你甚至都会怀疑自己的智商，或者认为自己的训练方法不对，但只要坚持一段时间，不以对错而喜悲，就会发现准确率大幅度提升，比赛时看两遍几乎不会错。特别是听力项目上，我有深刻体会，我的城市赛只正确了18个，到中国赛记忆60个正确了60个，世界赛记忆81个正确81个。别人都问我怎么做到的，其实没什么秘籍，就是多听，中国赛之前，我每天练习一轮（10次100个0.9秒联结，每一次全部正确才算一次，中间错一个就重新开始；记忆3组地点桩的量，我的目标是60，那每次记忆就以60分段），世界赛后，我换成每天练习两轮，上午下午各一次，目标为80个。（苏泽河教练告诉我们，我们的目标是多少就听多少，且就按0.9秒的速度或者1秒的速度进行练习，以适应比赛1秒的节奏）。那当你在听的时候有足够的时间去反应的时候，你可以加上一些故事情节以加深你的印象。

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5、灵活处理。虽说在数字项目上我们会有固定的搭配，固定的动作，但也不是不可变换的，例如：3046（30是毛毛虫、46是西瓜），地点是沙发，正常联结是毛毛虫在沙发上的西瓜上爬，那我们在记忆的时候记忆成毛毛虫在沙发上吃西瓜，可不可以呢？当然可以了！在随机词汇、人头和历史项目上就表现的更突出了，这几个项目全是跟中文有关，大家都知道中文博大精深，变幻莫测，一个词语在不同的场合可能是完全不一样的意思。例如：杰克，可能你平时记的是“泰坦尼克号”里面的Jack，但在你记忆的时候你却没想到，想成张杰穿着夹克衫，可以吗？当然可以！只要能让你快速的记住并回忆出来就是好方法！

6、想象力。世界上没有完全一样的叶子，脑力训练也没有完全固定的搭配，想象力越丰富，反应力越快，越能让你快速想到你的记忆点，特别是在小项目上，所以大师们平时可以多进行一些想象力训练的方法，在这里可以给大家推荐几个：1）单图片想象法：随便一张图片，想象他的由来，他其中的故事，故事的结果，想象的越多越好；2）双图片想象法，两张图片进行联结，联结的方式越多越好，例如：猩猩和香蕉，猩猩吃香蕉，猩猩拿香蕉做手枪，猩猩把香蕉做成一朵花，猩猩被一堆香蕉淹没，猩猩被巨型香蕉压扁等等，想完再把香蕉放前面，猩猩在后面进行想象，同样想象越多越好；3）梦境想象法：想象你昨天或者之前做了什么样的梦，梦里面有哪些情节，有哪些颜色，哪些人物，越具体越好！网上也有非常多的想象力训练方法，可以询问度娘哦！

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7、记忆宽度，远离舒适区。

为了能记得更多更快，就要逃离自己的舒适区，接受更大的挑战。例如：快数停留在200个的水平很久了，怎么都无法进步，那就可以记280、320或360两遍了，刚开始时间会很长，或者错很多，但通过不断压缩时间，不断适应多量的节奏，能力就会有大大的提升，这时再回头去记5分钟，  240都会觉得是很轻松的事了。

梦之态度

1、决心。

      有句名言“你的心有多大，你的舞台就有多大”，在脑力竞赛中，你的决心有多大，你胜利的机会就越大。就拿我来说，9月份一个人在家练习，吃饭在家里，训练在家里，睡觉在家里，就连锻炼也在家里（那时候每天跳绳），搁在平时，自己早发霉了，可我却斗志昂扬，整天都是激情慢慢的进行训练，是什么支撑我？想想其实就是“决心”二字，开弓没有回头箭，当你放下一切决心去做一件事情的时候，成功就离你不远了！

2、坚持。

      有了决心，接下来就是坚持，三天打鱼两天晒网，那你就别想成功了，量变才会质变，在脑力训练中表现的淋漓尽致，你不通过大量的练习，你是很难进步的。我们的邹璐建邹神为什么能在世界赛上以13.956秒的成绩打破世界纪录，除了本身的天赋外，最重要的还是他的坚持，大四的他每天的课业都很繁忙，但他都不管再忙都会抽两小时出来进行训练；我们的石彬彬石神，去年一年每天在家训练1小时，从未间断过！所以未来的大师们，坚持很重要哦！

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3、心态。

      在这里分享一下我三次比赛不同的心态。第一次城市赛，那时候简直比高考还紧张，每个项目开考前，我都会做无数次的深呼吸，以及无数次的心理暗示“一定可以的，一定可以的”！快扑印象最深刻，可以用两个词来形容，一个是“紧张”，一个是“骄傲”。快扑第一轮的时候，特别紧张，以至于中间空了一个桩都没发觉，导致记忆到最后一个桩的时候，还剩两张牌都没有推出来，结果显然就是挂了，紧接着是第二轮，第一轮的失败，让我的策略换成只要对了，时间多长都没关系，于是1分19秒，我完成了第二次记忆，由于每个桩都很顺，复完牌后还剩下两分钟，自信满满的说“肯定全对了，不用再检查了”，于是就在那里静等时间的结束，自信过了就是骄傲，骄傲的结果就是两个桩的数字反了，没有后悔药，没有再一次，留给自己的是无奈，当时真想抽自己两下。

        第二次中国赛，没有了第一次比赛的那种紧张，内心非常的平静，但也是这份平静让自己的记忆状态很难提上来，以至于第一天的前几个项目都不怎么好，直到最后一项马数才有了记忆的感觉。马扑有了第一次的经验，这次第一轮就看了两遍，1分17秒，完全正确，第二轮就想冲一把，当拿到牌时，发现我的牌居然没有洗（我拿的是一副新牌，建议大家快扑项目不要新牌，越旧越好），裁判就给我随便洗了一下，是的，就一下，在记忆过程中，很多都是联在一起的，以至于自己的节奏被打乱，节奏一打乱，心就很慌，心一慌就记不住，不出所料第二轮就挂了。 所以，任何情况下节奏一定不要乱，一乱就危险了。

        第三次世界赛，简直就是忐忑、恐慌、害怕！

        拿到世界记忆大师的证书需要达到两个标准，一是总分3000分以上，二是铁三项必须达标！（快扑2分钟以内，马扑1小时10副，马数1小时1000个），以我中国赛的成绩，总分是不用担心的，那主要就是担心铁三项，还记得第一天下午比的是马数，比的时候写的很顺，本来还剩1小时30分钟时就完成了答卷，硬生生坐到只剩下10分钟时才交卷，中间检查了三四遍，还数了数自己如果错了还能对多少（其实就是杞人忧天），一交卷就飞奔酒店写答案准备跟室友核对核对，那还算发挥正常，记忆了1360个，只错了一行；

      第二天下午比马扑，马扑就比较扎心了。比赛的时候写的也满顺的，但在检查的过程中，老觉得这也不对，那也不对，关键是每个人的牌都不一样，又不能核对，真是烧心啊！赛后就一直紧张、焦虑，就像自己不过怎么办呀？还设想了好多自己不过的场景，更有甚着连晚上做梦都梦见自己只对了9副半，真是应验了那句“日有所思夜有所梦”啊！第三天早上第一项比的是随机词汇，比的时候居然还在想我的扑克，还好得到上帝青睐，一比完词汇，马扑成绩就出来了，因为我们的名字是用拼音拼写的，所以找了好几个来回也没找着自己，那个心啦真是比看见初恋还紧张，当看到zhengrongfang730的时候，却没有激动的跳起来，而是反复核对，是否真是我的，经过几遍确定后，心中的大石才落定下来！

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        下午是快扑，我们是所有人一起比，没有分组，第一轮的时候，整个身体都在发抖，手也在哆嗦，心里就一个念头“保证在2分钟内对就好了”！抱着这种心态，看了两遍，时间定格在1分35秒，此时并未结束，我在脑力开始回忆，回忆还是比较顺畅，可我不敢松懈，我在脑里反复核对反复回忆，至少有五六遍甚至更多，直到跟裁判复牌完全正确才有所放松！我想这种状态我会毕生难忘的！第一轮对了，第二轮就冲，最后54秒全部正确，虽说比平时成绩差，但也算满意！最后顺利拿到“世界记忆大师证书”！

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        世界赛前，我家老爸发了4个字给我“旁若无人”，对我帮助很大，在这里送给大家！

梦之收获

1、毅力。长期的高强度训练，让我做事情更有毅力，不会轻易倒下！（多米尼克先生，60岁的高龄还继续奋战在脑力运动竞赛场上，挑战人类大脑的极限，而且成绩比好多成人都好，快扑比我快2秒，着实令人敬佩！）

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2、专注力。快速项目，让我能快速进入状态；马拉松项目，让我的专注力更加持久。还记得年初第一次练习联结时，联结一页简直就要了我的老命，现在一坐坐几个小时都不成问题。

3、自信。快速扑克37秒，5分钟快速数字320个，听力80个（最好成绩），从来都不敢想的事情，通过自己的努力实现了，自信心倍增呀！全中国两千多人参赛只有一百多人拿到“世界记忆大师”证书，全中国十几亿人只有一两百个世界记忆大师，我很荣幸的在其中，是何等的荣耀啊！

4、朋友！认识很多来自五湖四海的朋友！大家一起奋斗，一起拼搏，相互鼓励！相互支持！开心时分享快乐！不快时分担痛苦！

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梦之感恩

1、感恩我的家人、亲朋好友们，爸爸妈妈弟弟不仅不遗余力的支持，更是以我为傲；表妹（丹娃）不仅精神上给予支持与鼓励，更是在金钱上给予我最大的帮助（9月辞职训练以来，每个月2800的工资，都会给我1500,1000的房租加补贴我的生活费）；二姑、幺舅、幺姑、王爸每次比赛都会发红包给予我鼓励，让我开心；堂哥、堂姐、表哥、表姐们也都会不定时给我加油；当然还有我的朋友们（佳佳、晶晶、启烦、阿鼎、燕妮、小白等等）对我的支持与信任！感恩！

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2、感恩我的师傅-周子琦大师，是她在我犹豫不前时领我入门，是她在我遇到困难时给予我帮助，是她在我困惑是给我指引方向，是她在我失败时给我精神上的鼓励与支持，是她在我取得进步时给予我赞扬，是她在我在我进行选择时给予我支持！相信没有她就没有我的现在！感恩！

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3、感恩尚忆战队。

1）每天早上跟下午都会有快数与快扑的测试，每个周六也会有大的测试，让我找到了比赛的节奏与感觉！

2）经常会有大师为我们分享比赛的经验，技巧与策略！（例如苏泽河，黄胜华），还有陆伟教练的指导、陈阳教练的鼓励、方士奇教练的肯定、倪教练的细腻！让我少走很多弯路！

3）每位同学（当然现在每个都成为了大师）努力拼搏的劲更是让我有了冲劲，更加勤奋，更加努力！

4）认识了很多志同道合的朋友，大家相互勉励！相互鼓劲！仿佛回到学生时代，暖暖的！

5）感谢丰厚的奖金，让我的生活不那么拮据（每次比赛只要拿奖就有奖金，拿到大师证5000元奖金，拿到特级更高，获得全场前三更有额外的奖金）！

还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！

4、最后感谢一下我自己！感谢自己付出的努力！感谢自己没有轻言放弃！感谢自己的不断拼搏！

还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！

梦之寄语

1、没有天分，勤奋，可能会成功；没有天分，勤奋，坚持，一定会成功！

2、有天分，勤奋，坚持，你想要怎样的成功就一定会有怎样的成功；有天分，勤奋，不坚持，可能会成功；有天分，不勤奋，不坚持，你想要怎样的失败就有怎样的失败！

3、一定能！多给自己加油鼓劲！你要相信你永远只有一个对手，那就是自己！

        最后送给大家一句我的座右铭：“今天你的梦很美，明天你是最美的梦！”

2018年，大家撸起袖子行动起来吧！

还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！ 还在怀疑自己的记忆力吗？“世界记忆大师”，你也可以！不服来战！

                                                2017年12月16日

                                                          星期六