嘿！此刻的你是否正在上班通勤的路上？
如果在地铁上，不妨抬头看看周围的人，是不是一个个都无精打采，挂着浓重的黑眼圈，或低头玩手机，或带着耳机听歌、追剧来缓解自己的压力呢？
在这个高速发展的互联网时代，每个人都背负着不同的压力，房贷的压力，养娃的压力，教育的压力、养老的压力，工作的压力。
伴随着年龄的增长，身上的压力也在不断加重，但也正是因为这样，我们才要在生活里释放自己的压力，让生活变得轻松有趣一些。
喏，认识压力，缓解压力的魔法就藏在这本《原来每个人都说自己压力好大》中。
首先，我们来认识压力。所谓压力，从字面意思上来说是一个物理名词，但从生理特征上来说却是情绪的具体细化指征。
因而，这本书里作者主要从两个方面来诠释压力产生的原因，从神经科学的角度去分析压力是如何形成的，从心理学的角度讲该如何去消除一种潜在或者未知的心理压力，如何给予自己积极的暗示和指引，从而走向更加自由向上的心态中，力求每一位读者都能够从原因出发自行研究出解决压力，对抗压力的方法。
从综合层面来讲，无论哪一方面产生的压力都是源于某件事情带给我们的正向反馈不够强烈，而从正向反馈这个界定进一步去推论，说白了其实就是我们的动力不足。
那么问题来了，动力应该如何被挖掘呢？答案是超越本能的认知，即“超认知”。
书中列举了肚子饿了吃东西，引导照镜子这两个案例，让我们知晓原来在我们的基础认知里，会下意识去做一些判断和行为，而要激发动力，就需要不断挖掘自己的超认知。
例如在工作中，作为执行者，我们需要去解决层出不穷的各种问题。但很多时候，我们都陷入了问题本身，而非跳出问题本身去解决问题。
我们可以这么来理解，假设我们的问题是A，解决这个问题需要执行到C的层面，但是现在我们的推进是8＋，距离完美地解决问题需要不断迭代，而当我们跳出问题本身去思考时，就可以直接执行到C的高度上。这就是所谓的超认知。
而从精神层面讲，当我们需要去激发自己的创作力，缓解自己的精神压力，就需要不断去刺激我们的肌体去分泌多巴胺，从而能够产生一种愉悦的情绪。
比如，当我们在一件事情中感到很开心时，就会忍不住想去分享、去传播这件事。当我们的身体想要吃美食，想要去旅行，去见朋友，去看一个期待很久的展览时，这就是人体分泌多巴胺的具体表现。
这时，我们需要做的就是时刻体验且强化这种分泌多巴胺的时刻，让我们的身体机能熟悉这种感觉并且在一个较短的时间内去重复去不断强化，从情感的维度上去刻意练习和引导，从而在日积月累中，方能激发我们的身体分泌多巴胺，于是动力也会与日俱增。
我们说，成年人的崩溃往往只差一个临界点，谁都无法预估崩溃的时限具体到哪一个节点，但我们能够做到的是，通过个人的行动力去改变我们的压力值，通过书籍中的原理去引导自己面向一个更好的状态。哪怕生活再苦再累，压力再大，我们都不会惧怕压力的来临。
如是这般，现在你还会觉得压力是一件可怕的事情吗？
事实上，可怕的是我们自身的心态，对于压力无从下手，且不知如何去改变现状，面对压力、解决压力的方法论就在这本《原来每个人都说自己压力好大》一书中，你准备好了吗？
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