粒子一天的四部曲

我发现我的一天可以很清楚地分为四部分。

清晨5:00-7:00，我的晨间美好时光，修炼身心，滋养心灵。早起5:00起床，可以完成晨间日记，晨间阅读，晨间跑步，晨间冥想+瑜伽，晨间吃燕窝。这种晨间安排所做的内容产生的高能量真是太棒了！

上班8:30-11:30，高能要事的时间，今早非常高效专注地吃了两个青蛙，并且是第一个青蛙没吃完，坚决不吃第二个，这样子的感受太棒了，我知道我践行易效能差不多一个月以来我的进步是在我的很多健康习惯的被固化。弱势在我的专注力还不够强，我的高能要事的产量还不高，这是需要我在第二个月要重点刻意训练的目标。

下午3:00-6:00，今晚是我校儿童六一汇演，化妆我给孩子负责化眉毛，

晚上7:30+9:30