2019.6.14
昨天在外小有幸聆听了清华大学张红莉教授做的心理学方面的讲座，关于积极情绪方面的，听了之后，受益匪浅。其中讲到积极情绪包括喜悦，感激，宁静，兴趣，希望，自豪，逗趣，激励，敬佩和爱等。积极情绪的作用，会让你更有创造力，更有韧性，更成功更幸福，更健康，拥有更好的人际关系。
那么如何才能获得积极的情绪体验呢？有三点：第一，发现快乐；第二，体验快乐；第三，创造快乐。
给我印象最深刻的是第一点，发现快乐。那么如何才能发现快乐呢？快乐需要主动发现吗？答案是肯定的！关注正向，关注积极的东西。我们可以每天记录三件好事，这样有助于维持较高水平的幸福感。
好事一：今天早上小儿子上学的时候说妈妈我需要买画本，卡纸。平时这些东西都是我们两个一起买的，因为今天不能送孩子去上学，所以就对孩子说，妈妈给你五元钱，你自己买你所需要的东西，孩子听了很高兴，感到自己可以自由的支配钱的时候那种兴奋劲儿溢于言表，我也很高兴，为孩子能够自己独立去买东西。
好事二：搬到新家有一周多的时间了，大儿子上学是比较独立的，自己骑车去，不用爸爸妈妈操心了，为他的独立点赞！老二上一年级，还需要接送，这一周来多亏了家人朋友的帮忙，早上上学的时候闺蜜送自家孩子上学的时候把我儿子捎上，中午由爷爷接回家，下午由外婆接回来，这让我的生活没有那么多的忙碌，倍感轻松了许多，感恩亲人朋友的支持！今天早上闺蜜的孩子要早到校，所以我决定去送儿子上学，可转念一想，车不在家，于是就决定让哥哥把弟弟捎到学校，哥哥欣然接受，不断催促弟弟要快一点，不然就迟到了。感谢儿子的担当！
好事三：中午下班回到家，已经是12点多了，一进门就闻见香喷喷的饭菜香，老公正在厨房忙着做饭，做了别样的面条，味道不错，赶快表扬：太香了！以后做饭就靠你了！老公笑着应答：可不敢，我做饭，你们都吃胖了怎么办？看来，我家这个大厨师以后可得好好培养培养，做饭还有两下子。
关注正向，发现快乐，体验积极情绪，为努力成长的自己点赞！
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