昨天看到老铁在分享微习惯的观点，顺道也跟着回顾了一下：
一下子给自己定太大超过自己能力的目标，开始是会很有激情，到后来会觉得是负担，无法完成，最后就干脆不动了。
要让你要做的事成为习惯，这样就不会消耗你的意志力，不需要意志力，就像我们每天起来就会去刷牙，刷牙不用思考就会去做！
微习惯策略，给生活增添健康习惯。
●我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。
●动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
●意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
●引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
自我梳理：
还在坚持的微习惯：
1.坚持简书日更。
2.坚持每天的成功与感恩记录。
放弃的微习惯：
1.鲸打卡的每日读书笔记。
2.每天做俯卧撑锻炼的习惯。
3.每天早上、下班后看书笔记的时间有所减少。
原因思考：
1.定的目标太多了，虽然都是很小的目标，但是每天都像完成作业一样，逼着自己去做。意志力消耗巨大。于是在坚持2个月后，效率下降。开始的高效率，变成了后面的疲惫。不得不放弃一些习惯。
2.没有得到客观的奖励，也降低了激情。
我的收获：
1.对于放弃的3项微习惯，其实心里一直还是有些耿耿于怀的。坚持2个月了，却在一点点放弃。微习惯的启发，让我认识到 习惯和意志力的较量。今天，在这个问题上，与自己和解。
2.降低一些目标要求，有余力，多做，没余力，将当前的事情做好。
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