塑型的5个月

从3月份至今，已经开始塑性锻炼近5个月，按照自己的月度计划，每月至少12次，每次1小时，截止目前100%完成。

在那个小小的健身房，大家都是牺牲中午休息的时间去“找虐”，每次我在去之前都会有1min的挣扎，受女子队小伙伴的影响，拿起水杯往楼下跑，换上运动服，困意全无。

一周五天，每天练一个部位，背部、肩、腿、手臂、胸，每练一个部位会有几组不同的动作，每个动作4组，每组12-15个，逐渐的重量也不断加重。

每人锻炼的目的不一样，当然，好好的午觉不睡，总会有个理由开始跑来健身，而我的目的就是流汗，因为汗水是最好的护肤品。同行的小伙伴健身是怕老、减压。不管什么目的，我们聚在一起，互相调整动作的标准，互相督促锻炼，因为同行，才让我这从来没碰过甚至排斥器械的人有动力去锻炼。

每周通过KEEP结合1-2次的核心锻炼，加上器械的力量训练，逐渐地人也变得有精神了，整个人感觉挺拔起来了。但是中途也很多次想要放弃，练腿是最痛苦的，深蹲蹲到腿抖，每组动作做完都想直接躺在地上，休息片刻还得咬着牙继续下一组，额头汗雨如下，每次健身的衣服从里湿到外。第二天，还会各种酸痛，但是痛说明有效果啊，痛并快乐着，因为只有健身才能体会到出完一身汗的爽，才能感受到体态一天天的变化，才能感受到精气神慢慢的恢复。

这是一场注定孤独的旅行，寂寞、痛苦，好在一路上总会遇到同行的你。