户外跑

作者: 明日之月 | 来源:发表于2024-05-17 15:47 被阅读0次

文/明日之月

周六  晴

早上送茜去上英语课,计划好我去东湖公园跑步,为了这个计划昨晚早早就上床睡觉了,晨跑是会让你的作息时间变的更加的规起来的,早睡早起。

好久没有跑户外了,上次的户外跑还是上个月的半马赛,不知道是热身不够还是温度太高,又有一些小上坡下坡路段,跑起来有点累,原计划跑一个半小时的,最后一个小时都没有跑下来。

跑步机上跑的确实不能和户外跑比,跑步机上的会轻松很多,心率都会在140以下,户外心率一下子就到150甚至170了,心率还是有点高,要控制速度控制心率,今天就这样吧,以后天气好的时候还是要多跑跑户外,适应户外跑,那才是真的跑步。

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