高校在家办公/学习：分配每日时间

【学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•今日主题：1.1分配每日时间

•学习日期：2020年3月26日

1.[知识]我在课程中的收获：

（1）心理建设，无需做满10小时

（2）认清现状，周围有很多干扰

（3）具体做法：制作每日家庭成员的时间分配图，注意要先观察

2.[分享]我过去在分配每日时间方面的亮点：

（1）需要工作和学习的时候会提前和家人沟通，但没有形成规律的时间。目前早晨和睡前的时间可以规范，需要进一步探索和规划

（2）过去一直在尝试规范家庭的作息时间，先从观察家人的生活规律开始，

3.[检视]我过去在分配每日时间方面的不足：

（1）关于立界限的问题，明确每个屋子的功能，比如：书房是学习的地方，不能在书房玩游戏等；客厅是家人相处、娱乐的地方，卧室是睡觉的地方，可以讲睡前故事。

（2）虽然在观察全家人的作息时间安排，没有绘制表格的意识，今天听了崔律的分享，很受启发，时间分配表格做起来

4.[行动]我的今日刻意实践：

绘制时间分配表格，目前已完成早晨、睡前的时间分配，剩下的时间，和家人做沟通，做出0.8版本家庭时间分配表。

5.[疑问]我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：