情绪的思考

1易怒，心跳加速，失去理智
我偶尔会因为一些事情生气，在短时间内，越想越气，心跳加速，气得失去理智。因为什么事情生气不重要，这种气到心跳加速失去理智，回想起来都有点可怕，我怎么会这样？这么不成熟，这么情绪不稳定，如此下去如何和他人进行交流？
我认识到这个问题挺严重的，我要控制住坏情绪，我读了《活出最乐观的自己》这本书，书中的ABCDE理论操作性很强，我决定用这个方法让自己变得积极主动。

2身体状态影响情绪
我睡眠不好，经常早上起来都不是很清醒，头晕晕的，这种情况下，情绪就会低落，反应慢，行动力差。同时在这种情况下，我认为身体状态不好，对自己的要求也相应放低，默认自己做的不好是可以理解的。因为状态不好，就认为我不需要努力做了，应该调整到状态好时再努力做，理由很充分。这种思想一直存在，深层的原因是不想做？还是懒惰？还是没有目标？没有自信？恐惧不敢接受挑战？武志红老师课里讲过，浑浑噩噩和懒惰的人是因为不敢接受挑战，因为害怕失败了认为是自己能力的问题，而懒惰的人会有这种观念，假如我努力了我就能成功，我不成功是因为懒惰，相对于被认为没能力，更容易选择懒惰。

3经常失去目标和奋斗的动力
我经常在睡醒之后失去动力和奋斗的目标，什么也不想干，同时又有一些轻微的烦躁，这种情绪经常有，每当这种时候我都会玩手机或者看电影连续剧来消磨时间，等到玩完之后，更大的空虚感会袭来。
原因可能是:显意识是希望努力成功的，而潜意识是害怕挑战。

解决方案:采用积极心理学，建立成功体验，挑战一个又一个目标，最后爱上挑战。