Day5+12组32号叶子《学习力》

Day5+12组32号叶子《学习力》

今天上午的时间用来写东西了（2篇），所以下午的时间用来读书和跑步，外加做面膜，中午做饭的时候又听了一遍萌薇老师的课。

【旧知】

1，我觉得打卡式人生是我寻找到多张人生多比诺骨牌非常重要的存在。

我很认同这句话，我开始写作就是因为加入了一个21天的打卡社群，同样跑步能坚持下来也是因为我加入了一个100天的社群，规则是一周打卡三次，每次不低于三公里。到现在我已经跑了四年，完成了四个全程马拉松和20多个半程马拉松。我觉得这种打卡式人生也使我找到了多张人生多比诺骨牌。其实，我们好多的人都需要过这种打卡式的生活。

2，做任何一件事，让起步的门槛越低越好，最完美的完美主义是开始行动起来后，死磕每一个细节做到最好。

《微习惯》这本书作者跟自己定的目标就是每天至少做一个俯卧撑，由于目标设立的很小，所以很容易完成。因此作者建立了自信获得了成就感。从每天至少做一个俯卧撑开始到每天坚持写50个字，再到每天坚持读十页书，最后使得他离优秀越来越近。

【新知】

微笔记

三个要点：

1，关键词记录法，记下核心的关键信息；2，固定记录载体，我用的是iPhone自带的备忘录；

3，尽快整理入库，每天都对备忘录里的知识进行整理入库。

微总结

养成时刻总结的习惯，比如看完一篇文章最核心的要点是什么？再比如今天最大的感受是什么？自己最想要的东西是什么？

平时的自己很少拿笔记录东西，更不用说总结了，以后会慢慢养成记笔记和总结的习惯。

【行动清单】

1，每天至少做总结一次。

2，坚持打卡写笔记。

【金句分享】

我不会过分把时间花在想一件事是否可行上，想的时间拿来行动的话，可能已经有些进展。

昨日复盘：

1，跑步3公里

2，瑜伽一小时

3，读书2小时

4，写若辰老师笔记3个半小时

5，300字笔记打卡一小时半

6，看电影《生命因爱动听》